18 de enero de 2015

Asi van las cosas!!

Buenos días amig@s!! Voy a aprovechar para contar como estoy, ya que tengo más tiempo de la cuenta porque hoy es día de descanso TOTAL!!

Esta es la primera semana que vuelvo con la rutina normal, entreno, trabajo y lo más difícil de todo, compaginarlo! No ha sido fácil, pero es lo que quiero, es lo que llevo casi dos meses esperando, y para lo que he cojido fuerzas, 4 días de natación, 2 de carrera (o mejor dicho, trote suave) y 2 de bici, más algo de acondicionamiento físico, pero muy muy suave... Empecé descansada pero el lunes fue intenso porque en el curro tmb intento dar lo mejor de mí, quiero sentirme realizada y me siento genial cuando lo hago bien. El martes ya termine pensando que no sabía como terminaría la semana, el miercoles creo que fue el peor día, a partir del jueves, aunque el volumen seguía sumando, sentía como que mi cuerpo se iba acostumbrando..., el viernes después de entrenar y currar, cena con amigos super agusto y con ganas de que llegara el sábado para salir en bici en grupo, encima fue un recorrido precioso, que no deja de sorprenderme estos paisajes tan cercanos a mi casa y con buena compañia, mi marido que, el pobre está mucho más fuerte que yo pero aún así hace su entreno y resto en Z2 tirando de mi por supuesto, así puedo aguantar perfectamente y él hace un poquito aunque poquito más porque a 100/120bpm no es nada, estiramiento, recuperador, ducha, comida y pensando en como iba a aguantar en el curro, se me pasó el tiempo volando, y por fin llegó el domingo y el clima y la semana han hecho que el mister nos diera un poco de descanso y relax por haber hecho una buena semana. Hoy me encuentro rara, cuando no es lo que estas acostumbrado a hacer, el placer es mayor, y es cuando te sientes satisfecha del esfuerzo de toda la semana.

No me obsesiono con los tiempos, ni ritmos, ni nada, sólo pienso en mejorar tecnica, cojer ritmo aeróbico que es mi fuerte, soy capaz de aguantar mucho si voy cómoda y lo mejor de todo disfrutar haciendo lo que más me gusta. Por supuesto cuento con un  gran equipo de profesionales en todos los sentidos, uno de los cambios más importantes que estoy empezando a hacer es el hábito de la alimentación saludable, tan importante en los deportistas y más como nosotros que estamos atados a llevar un ritmo de vida intenso, como no comamos bien, todo se va al garete, y mi nutricionista, de la Clínica Montecarmelo está haciendo muy buen trabajo junto con mi entrenador, planificando entrenos y comidas que mejor se adaptan a mí. Y todo lo relacionado al entrenamiento tengo las mejores instalaciones, gimnasio salud sport, y piscina en San José de la Rinconada.


Un saludo a todos, espero que os sirva para luchar por lo que más os guste!! ;) ;) ;)


1 de enero de 2015

Resumen temporada 2014


Que mejor manera de empezar el año!! Espero que os guste ;) Recuerdos del 2014


Para mí esta pasada temporada ha sido increíble, hemos conseguido lo que nadie pensaba, hemos luchado y sacrificado con un bonito final y esta temporada quiero que sea MEJOR!!!!
Este video refleja lo mucho que he disfrutado en cada carrera y la gran familia que me apoya de amig@s!!

GRACIAS A TODOS POR HACERME TAN FELIZ!

Y por si no se ve con mucha calidad aqui las pongo una a una...






















4 de diciembre de 2014

MOBEL

Os presento al nuevo patrocinador que va a formar parte del equipo Tri-Ana Ruz.

Mobel, una marca Murciana cuya especialidad es "desarrollar prendas deportivas que representen sus señas de identidad y valores corporativos con diseños únicos y exclusivos."

Estoy muy contenta de llevar la calidad de sus prendas en cada competición, entrenamientos y día a día, y es que su catálogo es muy grande...

El primer envío me ha llegado, super rápido y con mucha ropa, desde camisetas técnicas, conjuntos de entrenamiento, chándal, camiseta y sudadera casual, Bolsas del corredor, chaleco reflectante antiviento, impermeable (maravilloso)... incluso polos para el cuerpo técnico, que estarán presentes en cada competición.

No puedo estar más agradecida y orgullosa, estoy deseando salir a la calle a estrenarlo, y darle las gracias de la mejor manera, llevar su marca a lo más alto!!

La calidad de las prendas es impresionante,  según lo vaya usando iré contrastando la impresión que me ha dado al ver y tocar todas estas prendas, pero estoy segura que va a ser un lujazo!!


 






29 de noviembre de 2014

Parada obligada Física pero no Mental

Buenos días a tod@s mis amig@s, que sois mucho y me lo habeís demostrado con el cariño y apoyo cuando más lo necesitaba, ahora!!

Como dice la canción "Hoy me he despertado con ganas de comerme al mundo..." y es que llevo para los que no lo saben, una semana con 14 grapas en el oblicuo derecho próximo a la ingle por una hernia inguinal que tenía y gracias a una cirujana maravillosa y a una amiga segura, preocupada y motivante decidí operar antes de que ocurriera algo peor...  Sin duda lo mejor que he hecho...

Todo esto me está haciendo pensar mucho y ser mucho más fuerte psicológicamente... por un lado, la herida, por lo que parece está sanando bien, y por otro, mi cabeza, que cayó en una pequeña depresión días posteriores a la operación porque me encontraba desubicada y sin ganas de estar parada en casa... pero no me quedaba más remedio, asi que, esos días "negros" están pasando lo mejor posible gracias al apoyo de todos los que estaís leyendo esto!!!

Con lo que me voy a quedar es con las ganas de superación que tengo para empezar lo antes posible (siempre y cuando me den el visto bueno) y es que, estoy cojiendo muchas fuerza mental, estoy pensando mucho en lo que quiero y como lo quiero, y sobretodo estoy motivandome mucho porque mientras yo estoy "parada físicamente" mi entrenador, Jorge Ortega, mi manager, Ricardo Cabrera, mi marido Damian Vindel, y todos mis patrocinadores están removiendo cielo y tierra para conseguir de mí el máximo rendimiento 2015...

Todo esto se lo voy a pagar con la mejor Tri-Ana Ruz que han visto, empezando en estar centrada en los entrenamientos, para ello no sólo es importante dar el 100% de fuerza bruta, me refiero, a querer acabar todos los días "cansada" por esfuerzo, sino a saber controlar cuando es ritmo fácil, ir eso, cómoda y disfrutar de la pretemporada que es lo que más me gusta, entrenar y cojer buena forma contínuamente, porque luego la temporada se hace muy larga y este año más, pero bueno a lo que iba, que mi objetivo con respecto a los entrenamientos va a ser centrarme en lo que toca y confiar ciegamente en el mister que ya lo hago...

 Por otro lado y no menos importante es hacerle caso a mi Mánager, Ricardo, que gracias a él estoy consiguiendo todas las ayudas que necesito y que me van a facilitar mucho el camino, es increíble todo lo que consigue, está en sus manos ese poder de convicción que a muchos nos gustaría tener, gracias a él cuento con una gran suma de patrocinadores que esperan lo mejor de mí, al igual que yo y ya no sólo de resultados, sino de disfrutar y acercar ese sentir, bienestar y salud que nos aporta el deporte y en mí caso, el triatlón, por ello, voy a poner toda la carne en el asador para ser capaz de difundir la importancia de tener los mejores métodos y materiales en este deporte y no es que valgan únicamente para ganar, sino para progesar individualmente y ganar calidad en uno mismo, por supuesto también, para evitar lesiones y erróres graves...

Y como veís, voy a empezar hoy a hacer las cosas bien hechas y que, sí puedo hacer ahora..."Redes Sociales" lo primero, escribir en el blog los tochos más grandes, que cuando alguien quiera leerlo pues que se venga directamente aquí y el facebook pues para cosas más diarías pero más cortitas...y añadir alguna cuenta más vía twitter por ejemplo...

Espero que a muchos os sirva de ayuda todo esto, quiero decir, que hay que ver lo positivo de todo y que si no se puede fisicamente llevar a cabo la rutina diaria, hay que pararse a pensar el verdadero ¿Qué es lo que quiero? que cada uno lleva dentro, y a partir de entonces apostar al 200%...

Yo este año lo tengo claro, sin perder la sonrisa, es decir sin dejar de disfrutar y siempre y cuando el trabajo me dé la oportunidad de poder llevarlo a cabo, pienso dar como ya he dicho, lo mejor de mí!

Para todo ello, necesito algo de vosotros.. las críticas constructivas que vayais viendo, que cada uno tiene algo que otro no sabe apreciar!!

Un abrazo a todos y a seguir luchando día a día por lo que uno más quiera, que tarde o temprano todo se consigue!!

Imagen que revela que he cumplido mi sueño 2014

SOMOS MUCHOS LOS QUE HEMOS CONSEGUIDO ESTA FOTO:

- ENTRENADOR JORGE ORTEGA 
- RUNNING WAY
- SALUD SPORT CLUB
- SEVILLA CYCLING
- RAFAEL FERNÁNDEZ ARTEAGA (FISIO)
- PATRONATO DE DEPORTES DE LA RINCONADA  Y FAO
- FATRI

Y MUCHOS MÁS LOS QUE OS SUMAÍS A ESTE BONITO PROYECTO:

- CBK
- BIOHUESO
- MOBEL
- (Y alguno más en camino..)


25 de agosto de 2014

PREVIA DEL CUADRIATLÓN SANTOÑA!!

Hola amigos!!!

Tal y como os prometí, escribiré la crónica de este emocionante reto que hace unos cuantos meses que llevamos esperando con tantas ganas "PRUEBA NACIONAL CUADRIATLÓN EN SANTOÑA", algo así como un Campeonato de España NO oficial aunque yo diría que "oficioso"... Y he sido la ganadora!!! Un estupendo resultado pero que no ha sido regalado, sino que ha estado muy pero que muy currado, por trabajo diario y por la calidad de las participantes. Pero antes, os explicaré que tal ha ido todo...

Empecemos desde el principio, tengo que aclarar como me enteré de esta apasionante prueba, y es que sobre las 00:00 de hace casi tres meses recibí un privado de mi buena amiga y compi de siempre en el piragüismo, Ana Montes, que me envío un enlace con tremenda prueba, desde ese momento
 empecé a soñar con tremenda prueba, más aún cuando se lo mandé a mi entrenador JORGE ORTEGA, se lo dije a mi marido Damián Vindel y a mi representante Ricardo Cabrera, sin dejar nada atrás, a competiciones me refiero,  decidimos embarcarnos en lo que iba a ser un increíble objetivo,
seguimos paso a paso progresando en mi trayectoría deportiva, la cual va de lujo...

Sin enrrollarme mucho más, debo decir que aunque mi entrenador no tenía mucha experiencia en el mundo del kayak y los entrenamientos para tal prueba, decimos salir unos 6-7 como mucho a probar que tal íbamos, como mucho entrenos de 40-45´. Si es verdad que el último fin de semana antes de la prueba fuimos a Sanlucar de Barrameda donde nuestro amigo y compañero de mi marido en el equipo nacional de Piragüismo durante muchos años, Pablo Baños nos recibía tanto en su casa como en las instalaciones del CAN Eslora donde tenemos que agradecer la amabilidad para dejarnos probar los surfskys de los socios del club...ese día sí que echamos más tiempos, pues surfear las pequeñas olas que había ese día (para mí suficiente) requería tiempo y práctica, conclusión, muy chulo pero muy agotador, cuando teníamos que regresar me dolía todo, jajaj y no había más remedios que darle a la pala, menos mal que después un buen descanso me reanimó, jaja... hasta ahora convecidos de que cojeriamos surfskys... aunque tras varias conversaciones con amigos, entrenador que estaban por la zona a falta de pocos días de la prueba, cambiamos de opinión y que mejor que ir en unas embarcaciones donde habíamos paleado en tantas ocasiones...

A falta de dos semanas tenemos la oportunidad de hacer una puesta a punto en la residencia Joaquín Blume en Madrid, gracias a Jose Ramón López Diaz Flor y familia Iglesias por tanta amabilidad y cercanía de familia, y es que se nota a leguas que a Damian lo quieren como un hijo y lo demuestran cada día, una semana inolvidable donde hemos podido entrenar al 100% sin que nos falte de nada de la planificación de mi entrenador que me llevaban a la semana de más carga acumulada en el año, un total de 19 horas y lo que es mejor todavía tras acabar ni una muestra de dolor/lesión... preciosos paisajes, rutas, instalaciones...y muy buena gente también, cumpleaños de Jose Ramón Junior, Sara Pérez, buenísima persona y amiga, Nacho López, Marina Damlaimcourt...y sigo que me lio
tras la llegada a casa me espera de nueva vuelta al trabajo y rutina diaria, semana muy dura psicológicamente, pero una cosa tengo clara, el trabajo es fundamental, todo lo que estoy viviendo y disfrutando este año se resume en tranquilidad para poder hacer lo que me gusta teniendo siempre en cuenta las horas de trabajo que debo realizar cada día (menos domingos), pero debo agradecer a mi empresa BRICODEPOT lo bien que se han portado conmigo tras este primer año con apertura incluida con los días libres que me han facilitado para ir algunos campeonatos que caían en Sábados..

A falta de una semana, los nervios empiezan a florecer cada día más, los preparativos finales hay que encauzarlos, nos damos cuenta que el vehiculo para trasnportar todos los trastos debe ser grande y se nos ocurren varias opciones pero definitivamente el C4 de mi cuñao y hermana nos libra de una buena, lo único que teníamos seguro era el hospedaje en Santoña, pues mi entrenador y familia tienen una casa muy cerca y cada año veranean una temporadita por allí, así que tenemos mucha suerte, y es que poco a poco todo iba saliendo pero he de decir que no es nada fácil planificar todo esto, y se necesita la ayuda de todas las personas que tienes a tu alrededor y tanto te quieren...sin duda me refiero a mi familia entera, mister y familia, Ricardo, y como no, a todos mis patrocinadores que han apostado por mí este año y que todo lo que consigo es gracias al apoyo, ánimo y motivación que me dan día a día... Running Way, especialistas en running, Salud Sport Club, Sevilla Cycling, Vivo Sport ayudandome con productos Multipower que tan bien me sientan... todos hacemos que poco a poco llegue la hora de disfrutar al máximo....










Y el día llegó...en la próxima entrada!!

Espero dejaros con las ganas ;)


20 de agosto de 2014

HOLA A TOD@S!!!

Hola a tod@s de nuevo!!! Llevo ya algun tiempo sin escribir en el blog ya que ando regular de tiempo entre trabajo entrenamientos y demas... Pero nunca es tarde si la dicha es buena...
Este Domingo competiré en la prueba nacional de cuadriatlon que se disputara en Santoña (Cantabria), esta prueba se compone de un deporte mas que es el piragüismo, deporte al que he dedicado gran parte de mi vida y ademas con buenos resultados, con lo cual os podeis imaginar lo que me motiva esta prueba.
El cuadri consta de las siguientes distancias y orden: 1500mts nadando/ 40km en bici/ 8km en piragua y 10km corriendo... Casi na!!! Sera una prueba que rondara las 3 horas.
Pero como ya digo... con extra de motivación, ademas estaran alli apoyando mis padres y mi entrenador con su familia!!!
Nos espera un largo viaje al norte para tan solo 2 dias pero seguro que vale la pena!!!
Cuando este de vuelta os contare como a ido todo y os pondre en antecedentes de como se a ido desarrollando la temporada y comentare sobre lo que me queda por delante!!!

Besos para tod@s!!!



9 de marzo de 2014

2ª PRUEBA DE LA TEMPORADA!! DUATLÓN DE SEVILLA!!

Buenas a tod@s!!

Ya que el primer intento de escribir la primera crónica se me quedó a medias, voy a darle caña a esta antes de que se me eche el tiempo encima y este en Punta Umbría...jeje

En resumidas cuentas la pasada semana hice mi primer duatlón sprint de carretera, con muchas ganas e ilusionada por el estreno, hice todo lo posible por aprovechar lo mucho que me ha enseñado mi mister en estos meses, sabemos que aún no estaba en el pico de forma pero teníamos de coger experiencia y sensaciones de competición para que los tri vayan sobre rueda ;) sin explayarme mucho más, las sensaciones fueron muy buenas en la bici, el recorrido una gozada y en la carrera fue muy dura. Todo esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mi marido, Damian Vindel Marín, que hace que todo parezca fácil, y el resto de la family que estuvo animando a hierro, como siempre, nunca fallan!! y mis sobris dándolo todo en su primer estreno de la temporada también. Como siempre digo y no me cansaré de decirlo gracias al apoyo de mis patrocionadores RUNNING WAY, SALUD SPORT CLUB Y SEVILLA CYCLING  porque son los culpables de estas ansias de competir y darle las gracias por las buenas experiencias y resultados... de momento todo va que ni pintado, la planificación del mister no podía ser mejor porque me encuentro de maravilla y se que aún me queda mucho por mejorar...

Ahora sí, empiezo con la crónica del Duatlón de Sevilla porque me lio y al final me quedo a medias porque me falta tiempo, el día empezó tempranito, 6:00 a.m en planta para poder desayunar bien e irme al curro, gran suerte que he tenido que esta semana he estado de mañana, a las 12:40 aprovecho los 20´del desayuno para comer algo rápido y no ir con el estomago vacío a la carrera. A las 14:30 llega mi compi y me voy sin perder tiempo, menos mal que en el Alamillo me esperaba mi ángel de la guarda, mi marido, con todo listo para vestirme, bici lista en boxes y todas las pequeñas cosas que necesitamos para hacer este apasionante deporte,

 con las pilas puestas, solo faltaba ponerme a calentar (también con mi marido, quien me recordaba todas las tecnicas de calentamiento del mister) y me daba los últimos consejos... no sé que haría sin él,

 después de todo la preparación iba tal como lo planificamos, ya sólo quedaba dar el pistoletazo de salida, entre tanta gente y un poco acojonada por los imprevistos que podían ocurrir en la carrera y que al final fue lo de menos... las ultimas palabras del arbitro fueron, ATENCIÓN, DUATLETAS, LISTOS...YAA


Entre tanta multitud pero con hueco para poder correr a gusto, vi el primer grupo de chicas que iba justo delante mía, conseguí ponerme detrás e intentar aguantarle, la primera sensación chungilla fue cuando se me quedó la boca seca de la polvareda levantada y el calor que hacía pero no le eché cuenta y seguí concentrada en mi carrera, la primera vuelta completada y con buenas sensaciones de aguantar en el primer grupo, al final conseguí entrar en boxes primera y super contenta por lo bien que me había encontrado y el buen ritmo que habíamos marcado, no me lo esperaba, después en busca de la bici (que estaba en el quinto pino de toda la gente que había) cometí el primer error, fijarme en otra amarilla que estaba un poquito más adelante jajaj, pero me dí cuenta rápido gracias a mis padres, Juan y Ricardo que estuvieron rápidos para avisarme que me había pasado, justo después, segundo error, me pongo el casco y noto que me aprieta más de la cuenta, pero sigo sin coscarme de nada (ya en la bici me palpo y noto que es que me he puesto el casco al revés) jajjjaja vaya cagada, en fin, eso es lo de menos, por fin salgo de la transción y como una bala veo a la gran María Pujol que sale disparada, salgo al tope de vueltas he intento subir planto cuando....oh oh, no me sube el plato, se me va el grupo y pienso venga que detrás viene otro y en lo cierto me pasa el segundo donde iba mi amigo Fran que me anima como siempre pero veo como se me escapa porque sigo sin poder subir de plato, no me preocupo porque sé que no me voy a quedar sóla entre tanta gente, la verdad es que esperé más de lo que me pensaba al siguiente grupo en el que ya venía las chicas del primer grupo de carrera, fuerzo todo lo posible por no despegarme y aguanto hasta la segunda vuelta intentando disfrutar de la carrera porque al fin y al cabo, para eso iba, y lo consigo en esos momentos porque todos los grupos con los que fui tenían muchísimo cuidado con las zonas más peligrosas del recorrido que es lo que más temía pero repito, todos los participantes fuimos con mucho cuidado y avisando a los que no veían, eso me gustó mucho, muestra de compañerismo a topee, empezó la segunda vuelta

y todo seguía igual hasta que el grupo con el que iba de la 2ª y 3ª chicas se me fueron por no poder meter plato...y como ganas de llegar a boxes y echarme a correr (se me hizo eterno este cacho) pude prácticar en competición el bajarme de la bici con las zapas amarradas, mucho mejor de como lo hice en constantina, cosa que me gustó mucho y me siento contenta, arreglando estas cosillas gano mucho tiempo, con la bici enganchada me quito el caso (del revés) y con algunos calambres me pongo a correr,

con ganas y fuerza, consigo cojer a las dos chicas que tenía delante, y entrar en meta con sabor agridulce por la bici pero contentísma con la carrera...aprendí muchas cosas en 1h 04´37´´, y encima todo el equipo que tenemos estaban contentísimos de lo que había hecho, ya sólo quedaba disfrutar de la gente que aún no había visto esta temporada, como mi juez favorito Francisco (Paco) Ibañez, Bernardino y su mujer María, y todos los compis y nuevos compis que voy conociendo con cada carrera, la entrega duró más de lo esperado pero me quedo con ese podium tanto individual como de equipo (Bea Escribano, Miriam Gomez y Ana Otero) y las que quedan que no pudieron venir, como Rocío Espada que la echamos de menos pero que pronto estaremos juntas de nuevo ;) todas son un encanto y estoy segura que no me va a faltar una sonrisa con ellas porque son la bomba jajaja... sin mucho más que decir... darle la enhorabuena a mis rivales, me ha gustado mucho poder correr con María y comprobar el NIVELAZO que hay en Duatlón en chicas y QUE NO CÁIGA!!

Para cerrar, una vez más agradecer a todo el equipazo de profesionales que tengo a mi alrededor y que gracias a vosotrosn soy la chica más féliz, estoy muy orgullosa de poder daros estos buenos ratos, que para todos es la mejor moneda de cambio, sabéis que todo lo hago de corazón y no puedo estar más agradecida ;) :)

Besazos a tod@s los lectores y como siempre, espero que os haya gustado!!

P.D.Anda que mañana me va a faltar tiempo para llevarle la bici a mi nuevo mecánico, un placer Juan Garallar de conocerte gracias a tu hermana camaleona Paula, y sólo decirte que cometí un gran error al no llevarte la bici con la que iba a competir porque pensaba que estaba bien, pero bueno, habrá que dejar algo bueno para la semana que viene,no? estoy segura que en SEVILLA CYCLING me la va a dejar de maravilla, porque ya lo he podido comprobar con la cabra ;)

Lo dicho, un abrazo a todos, os dejo las marcas para que podáis comprobar el nivelazo al que me refiero de chicas...