tag:blogger.com,1999:blog-57911773202634315912024-03-18T20:30:41.568-07:00Ana Ruz Priego - Triatleta andaluzaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-17460379701043152792015-08-30T05:46:00.000-07:002015-08-30T06:56:58.430-07:00Crónica del Campeonato de España triatlón Olímpico en Alltafulla 2015<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><span style="font-size: 13.3333330154419px;">Finalizado el Campeonato de España distancia Olímpica! Tendría mucho que explicar para que os pusierais en mi lugar, pero intentaré resumir para no aburrir, aunq nose si lo conseguiré, 12 p.m reunión técnica con todo preparado para competir (botes, geles.. que debían estar fríos) desde las 10 a.m, porque el hotel estaba lejillos, reunión que tarda casi una hora y sal con toda la gente a buscar algún sitio para comer porque no da tiempo a volver al hotel, nos quedamos lo más a la sombra posible hasta que empezamos a prepararnos, luego control de material al sol, con muchas chicas para que nos den el gorro, imposible salvarse del sofocón...por fin se acerca la hora, queda 5' para calentar con todo el lío pero bueno, cámara de llamadas, segundos que pasan y parecen horas, no estoy nada nerviosa pero si muy concentrada xk se que me va a tocar sufrir.</span></span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglP2LwsfjDUPjwLrhhxg_QTPnb0JiE5pDR21j-JbU5-S_R0vaU4bth0lmOWPu1hPZ3BJonSmk2TLkqvXPlOfzaoLMYeGxL60p8ZhJ48JV3X4sWcYJQN_fhykIMlRgHBj7ZfZ70bekdhISj/s1600/IMG-20150830-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglP2LwsfjDUPjwLrhhxg_QTPnb0JiE5pDR21j-JbU5-S_R0vaU4bth0lmOWPu1hPZ3BJonSmk2TLkqvXPlOfzaoLMYeGxL60p8ZhJ48JV3X4sWcYJQN_fhykIMlRgHBj7ZfZ70bekdhISj/s320/IMG-20150830-WA0003.jpg" width="240" /></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.3333330154419px;">Dan la salida y primer altercado</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.3333330154419px;">, al llegar al agua, me caigo, me levanto rápido y cojo al primer grupo, voy genial, fácil incluso pero pienso, queda mucho, vamos a dar la primera vuelta y al poner pie para salir, me empiezo a vaciar pero a gran velocidad, me cuesta un mundo...empiezo la segunda vuelta y teniendo al grupo a dos metros no puedo subir y me quedo en tierra de nadie.. sola, casi una vuelta notando que no avanzaba en el agua pero bueno, pensando en el cambio de estrategia decidí dejarme llevar, salí del agua con prisa pero sin pausa, t1 igual y ya en bici, beber, tomarme el gel que ya estaba ardiendo, ponerme las zapas bien y al momento ya me pillo un grupo grande y fuerte, y Sara bonilla dándome ánimos para que acoplara al grupo, (inciso, la bici es lo que más temía, porque era un circuito de 6 vueltas con una subida casi de 1km con una pendiente del 13% y repechos de más) me acoplo bien y llega la primera subida, me doy cuenta que se lleva un ritmo asequible y eso me tranquiliza, pero empieza la bajada y se nos va la vida en ella, madre mía que velocidad, con glorietas, resaltos, curvas...y llegamos a línea de playa, por paseo con arenilla, todo el grupo en fila de 1 porque nadie quería ir por las piedras, primera vuelta, veo el 5 (vueltas que quedan) y ZÁS otro tirón, aprieta dientes para no soltarte, y así seguimos hasta que nos pilla Brea, que le da otro punto más al grupo, sigo sufriendo en cada subida pero hay tanta gente animando, patri, novio, Sergio y Marina castro, y muchos más, parecía una vuelta ciclista subiendo casi sin hueco de la gente animándo tan cerca, guapísimo... ni me enteraba del dolor...fueron pasando las vueltas y ya tocaba pensar en la t2 y carrera, me quito las zapas sin ninguna molestia, me bajo rápido y bien y al ponerme la segunda zapatilla, el cuadriceps izq me da la lata, me pega un tirón que me deja k.o. espero unos segundos con Jose Antonio de montilla animándome, me tomo el vial de sales, y empiezo a correr progresivo, la primera vuelta se me hace un mundo porque parece que no voy a acabar pero mi cabeza va pensando todo el tiempo en la gente que me esta animando</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13.3333330154419px;">, allí, y desde casa, y noto el empujón de todos, todo el año para llegar a este día, toca sufrir, ya he vivido esto antes y lo he superado, no hay vuelta atrás, hay muchas chicas q veo que lo están pasando mal y tmb están ahí...escucho los ánimos del club, de las niñas, y por supuesto de mi familia y mi marido que estaba más nervioso que yo en todo momento por no poder darme ese empujón que me da cada día en casa y en cada entreno, las otras dos vueltas, a un buen ritmo, progresando, creo q me sale 4'20 de media, que para el calor que hacía... donde más lo noté fue en la carrera...ví el arco de meta y ya tenía ganas de llorar de alegría, cuando llegué, había muchos voluntari@s echando agua fresquita por todo el cuerpo, bebí bastante y me fui a ver a la familia a darle muchos besos y agradecer todo, me enteré de un error que hubo pero que gracias a mi amiga nieves que estuvo conmigo en todo momento y que no sabe cuanto se lo voy a agradecer, se solucionó. Y después de toda la cantinela reflexiono: Contenta con el puesto, mejorando que era lo que queríamos, pero más contenta aún por sufrir por la gran familia que tengo detrás, amigos y familia directa, me siento orgullosísima de todo y me da ganas de apostar cada día más por haceros sentir y vibrar conmigo... puntos a mejorar..por supuesto que los hay, pero se matizarán y como ya he podido comprobar son muchos menos. Gracias, de corazón, a tod@s, mi marido Damian Vindel, entrenador Jorge Ortega, nutricionista Alberto Esteban, Javi sola, por esa preocupación e interés en cada día y en cada momento, impresionante, y esa ultima modificación que me ha hecho volar en bici y sentirme relajada, familia de salud sport y amigos y familia de running Way, Fatri y club AdSevilla, Bricodepot, CBK, Mobel, huelva 24 y Juanjo Martí , presentes en cada momento. Y aunque mis papis no pudieron estar presentes, no me falto anímos de apoyo por parte de mi familia, mi suegra, mis tíos y mis primillos por parte de Damian pusieron todo de su parte para que no me faltara de nada!! A descansar y disfrutar unos diillas más por aquí</span><br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-89723903699821276052015-05-19T11:17:00.001-07:002015-05-19T11:17:18.477-07:00Crónica del Triatlón Olímpico de Sevilla!!Hasta hoy no he parado y por fin puedo decir que tengo unos minutos de tranquilidad para escribir, mi crónica del Triatlón de Sevilla empieza aquí:<div>
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Lo primero es decir que me siento orgullosísima por el trabajo por parte de todo el que me rodea para este triatlón Olímpico de Sevilla, hacéis que vuele a lo más alto y cada día más!!</div>
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Sensación un poco agridulce por ese segundo puesto pero soy una persona que dedica mucho esfuerzo y constancia por conseguir lo mejor de mí y es por eso, que si no puedo dar mi 100% no estoy satisfecha..</div>
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Cosas que quizás a la gente no le importe o no le resulte llamativo, pero como todos sabéis, tengo un trabajo que requiere mucho esfuerzo físico y también mental, del que me siento muy unida y dedico mucho esmero en mejorar como hago con mi deporte... Esta semana tocó de tarde, lo que quiere decir que el viernes llegué a casa a las 22:30 desde las 14. todo eso de pie y de arriba para abajo, así que gracias a mi marido que me tenía la cena preparada y a mis padres que vinieron de una comunión en Montilla, me fui a la cama para descansar todo lo que pude, porque a las 7:00 de la mañana había que estar en planta!!</div>
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Todo preparado para la primera cita del calendario Andaluz de la federación, mi primer olímpico de la temporada, no estaba realmente nerviosa, sino más bien, con mucha incertidumbre porque no sabía que iba a pasar, lo que sí tenía claro es que llegaba en buenas condiciones y con el trabajo bien hecho.</div>
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Llegamos al CAR y desde el principio fui saludando a amigos, compañeros, caras que veía por primera vez este año!! entro en boxes con los dorsales preparados porque había recogido el dorsal el día de antes en Viding. Lo dejo todo listo y fuera, a calentar como estaba planificado con Jorge Ortega, entro bien en calor porque aunque el día se presentaba caluroso, tan temprano corría un poco de brisa, me hecho al agua, controlo bien los nervios, último beso a todos y saludos a todas las amigas que también compiten.. y al ataquee!!</div>
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Me siento muy contenta cuando me presentan..aunque digan Ruiz (ummm Ruzzzz, que manía con añadir la I) Nos tiramos al agua y tras escuchar al arbitro de Triatletas preparadas, dan el bozinazo de salida..</div>
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Salgo muy muy fuerte, con la idea de quien me aguante que le cueste, a los poco metros cogía ventaja pero aunque seguía fuerte, sabía que no estaba llendome mucho, así que miré hacía delante y seguí a mi rollo, tras la primera boya empecé a ver gorros y patadas de los hombres que salieron en la primera Ola, al principio no eran muchos y se esquivaban bien pero al termino de la primera vuelta empezaba a ser mucho más complicado pasar por en medio, así que decidí abrirme un poco y tener más visión del recorrido, primera vuelta, según me dijeron, con unos 15-20" de ventaja y comenzó la segunda tras el salto del pantalán de nuevo, seguí con el mismo ritmo de crucero que iba muy cómoda, </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUYUawfhAC7eMsCMqfduwPLzZFbTIdUFWTQwUYSV2-kn-gTVO5azy6V0fw2-VeTggJ_VmwQkjJUf5pO-Yf9H5KZvX93RW2fSLwq9gAfZVZZeaN1PpPMjdXY1Ov3u9z13BdJ3U1c7Q1EL0n/s1600/22220_838269802887325_4793271031149179889_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUYUawfhAC7eMsCMqfduwPLzZFbTIdUFWTQwUYSV2-kn-gTVO5azy6V0fw2-VeTggJ_VmwQkjJUf5pO-Yf9H5KZvX93RW2fSLwq9gAfZVZZeaN1PpPMjdXY1Ov3u9z13BdJ3U1c7Q1EL0n/s320/22220_838269802887325_4793271031149179889_n.jpg" width="320" /></a></div>
sabía que sería emocionante, con una ventaja de unos 45-50" de ventaja... La primera vuelta, la hago para aclimatarme al escenario, me consigue recortar la segunda hasta 30" pero en la segunda y tercera doy caña, me pasan muchos grupos de hombres que me animan pero que no puedo seguirlos porque por norma, está prohibido ir a rueda, total que gracias a los ánimos en cada vuelta por el público que rodea y fantástico ambiente de carrera, me motivo para dar todo lo que puedo, voy muy centrada, sin molestias de ningún tipo, bebiendo, comiendo, todo según lo planeado, última vuelta me alegra mucho enganchar a mi gran amiga Celia Díaz y animar a las demás chicas que hacían su primer Olímpico y tras estos últimos metros, me dispongo a quitarme ya las zapatillas y prepararme para echar el resto con 2´de ventaja... y en ese momento.... TIRÓN, calambres por todos lados, al quitarme las zapatillas, isquio izq y cuadriceps derecho...en ese momento sabía que tocaba bajar muchísimo el ritmo si quería acabar la carrera, que para mí era lo principal.</div>
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Al acabar, felicitaciones, fotos y prensa por todos lados, me hicieron sentir muy grande y espero que todos los que corrieron se sintieran igual que yo xk son: finisher!!! </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJQByiiA2ZEe0ySKCjyr0tzg2s-A__dlfgkG4x_mImAxV7NaMzxHa1ij6AenR48jk_gYFV4JyCs2uFN3zBbfun_9JS6xuM-XjMMZGLiuHQTjUnCgC9H8gXmW_lMzkVOvRyXxsJv5cJ1be/s1600/11251049_838274206220218_7255251233360577193_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJQByiiA2ZEe0ySKCjyr0tzg2s-A__dlfgkG4x_mImAxV7NaMzxHa1ij6AenR48jk_gYFV4JyCs2uFN3zBbfun_9JS6xuM-XjMMZGLiuHQTjUnCgC9H8gXmW_lMzkVOvRyXxsJv5cJ1be/s320/11251049_838274206220218_7255251233360577193_n.jpg" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ZzcLsH1QcB0KKdUaKkq3v_PB08Iv5qqT6DDr-0ySylNg0pklUjihkcfiygwHI6fplNhswUrYF7HPupXjEd1o5icWS76WnLqieXDC81iYYpHVtN5hnUoMnuFbn_YwkNjvQIMWmpDWGTOV/s1600/11060912_838258826221756_6258016674138444531_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ZzcLsH1QcB0KKdUaKkq3v_PB08Iv5qqT6DDr-0ySylNg0pklUjihkcfiygwHI6fplNhswUrYF7HPupXjEd1o5icWS76WnLqieXDC81iYYpHVtN5hnUoMnuFbn_YwkNjvQIMWmpDWGTOV/s320/11060912_838258826221756_6258016674138444531_n.jpg" width="212" /></a></div>
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do va a estar mucho más emocionante porque por lo menos pelearé!!</div>
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Muy contenta por subir al segundo escalón y quedarme con esas sensaciones buenas que tuve durante gran parte de la carrera!!</div>
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A seguir disfrutando con: CLÍNICA MONTECARMELO, MOBEL, ENTRENADOR JORGE ORTEGA, CBK, SALUD SPORT CLUB, RUNNING WAY, CBK, BIODÓS, BRYTON, BRICODEPOT Y DE ESTOS GRANDES FOTÓGRAFOS QUE HACEN COSAS INCREÍBLES Y NOS DEJAN UN GRAN RECUERDO: FINIDI BLANCO Y CARMEN DEL VALLE!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8WtPeZLcNbuo2eEmMWHbgV6fvcLHAe2_Dn75O1Nh6VY8cHSIZ2m8fhCPYI9Ix5U92T8kas7uIwF4RsmO4pUjXXldDlfpWCKFZ-jSkpoOQL40mrWPRdFLNxp4751sXFMmxzc7iQf4EHO_/s1600/20903_838266406220998_5346062161713372880_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv8WtPeZLcNbuo2eEmMWHbgV6fvcLHAe2_Dn75O1Nh6VY8cHSIZ2m8fhCPYI9Ix5U92T8kas7uIwF4RsmO4pUjXXldDlfpWCKFZ-jSkpoOQL40mrWPRdFLNxp4751sXFMmxzc7iQf4EHO_/s320/20903_838266406220998_5346062161713372880_n.jpg" width="212" /></a></div>
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Estamos a dos días de que empiece mi temporada oficial de competiciones, hasta ahora, todas las carreras han sido preparatorias para la lista de objetivos que me esperan que pongo luego, para algunos serán pocas, pero tanto mi entrenador como yo, sabemos que llevar al día trabajo, entrenos, casa, vida social... no es tan fácil, aunque quiero decir que no me cuesta en absoluto porque este es mi sueño y no me quiero despertar!!! Estoy viviendo algo increíble y lucho cada día por superarme en todas mis facetas! </div>
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Después de toda esta cantinela voy al grano, próximo destino:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6I_dZJwc86f2n0iZCr4t6xUh_VEp64z5QwCOKqwNRIySMYgVh5b2TVejNu3EvHOUFgq8qga-eJDFF4Ojc718c9jk7oz5QzZpIoegrsiI7O0cwXZU4p3ZBYSrXK7Hn-1TMKjphSajiu-V/s1600/p1000201.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ6I_dZJwc86f2n0iZCr4t6xUh_VEp64z5QwCOKqwNRIySMYgVh5b2TVejNu3EvHOUFgq8qga-eJDFF4Ojc718c9jk7oz5QzZpIoegrsiI7O0cwXZU4p3ZBYSrXK7Hn-1TMKjphSajiu-V/s320/p1000201.jpg" width="320" /></a>- <u>Triatlón Olímpico de Sevilla</u>, este año hemos decidido adelantar la temporada en cuanto a esta distancia, el año pasado participé en la distancia Sprint, ya que, a la semana siguiente tenía el Camp. España y acuatlón. Pero este año y puesto que la siguiente parada es el Camp. de Andalucía en distancia Olímpico hemos decidido asistir a esta gran "Fiesta del Triatlón de Sevilla" y digo fiesta porque es dónde se reúnen la mayoría de triatletas andaluces, sevillanos y de muchas partes, y se atreven a participar en un triatlón, lo que no saben es lo que le va a enganchar pero bueno, eso es cuestión de cada uno, jeje.</div>
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Por otro lado, esta mi equipo ADSevilla Bikila compitiendo en el la copa del rey y relevos en Marina Dor que les deseo lo mejor y mi empujoncito de ánimos que sé que van a dejar el pabellón bien alto!!</div>
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Este fin de semana pueden pasar muchas cosas, lo primero es que salimos 5´ por detrás de la primera oleada de hombres, para que se haga en igual de condiciones para todas, me parece bien, lo que pasa que al final nos juntaremos todos en un circuito de 4 vueltas por la cartuja más 3 vueltas de carrera a pie por el parque del Alamillo y eso va a ser difícil de controlar y separar, pero cada uno sabe lo que tiene que hacer!!</div>
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Lo único que espero es disfrutar y vivir el ambiente de deporte que se respira en las competiciones!!</div>
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Por supuesto voy a dar todo lo posible y quiero dejar el pabellón bien alto, este año confían en mí muchos patrocinadores, más lo que siguen, que me han ayudado a llegar en las mejores condiciones...</div>
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y que sin ellos esto sería muy muy difícil, así, que sólo me queda agradecérselo de la mejor forma que sé y dedicarle otra sonrisa como esta..</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUxi_qsSK8LFlU-YX8EXzOwuXMOGoVr8ASCk8cJ_aiFIAn0Uzo-sNzrlnxQPb-86_-DM1iu1LxuigZ1Vq0FWcidP0iGLRSFSMMDVb84TpaWiWgP6S9iwACx4V-ltQgR7-SrHPwC0m0HeO6/s1600/DSC_0201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUxi_qsSK8LFlU-YX8EXzOwuXMOGoVr8ASCk8cJ_aiFIAn0Uzo-sNzrlnxQPb-86_-DM1iu1LxuigZ1Vq0FWcidP0iGLRSFSMMDVb84TpaWiWgP6S9iwACx4V-ltQgR7-SrHPwC0m0HeO6/s320/DSC_0201.JPG" width="320" /></a></div>
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Prometo contar la experiencia, y sino me reñís eh!!</div>
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Por cierto, próximas citas de objetivos:</div>
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- Campeonato Andalucía Olímpico,</div>
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- Campeonato España Tri Sprint y Acuatlón.</div>
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- Autonomías (si me gano la plaza ;)</div>
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- Campeonato Andalucía Sprint y Acuatlón</div>
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- Campeonato España Olímpico.</div>
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- Campeonato de España de Cuadriatlón.</div>
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Un saludo y gracias a tod@s los que me dedicáis un ratito ;)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2s_268LcCNs9U3ZcwoZFyshBOiOVB7RH1KTgvhx4eJsDlYRxcTzDYlrDrxTv7DFLs54KZILvHfkzwkK21-GjSSufWuZe4XS8FsSJK4P6Msu9YvIxCdFZE7Ef7CuKqyJRcZoMQ47z0f2A/s1600/cabecera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2s_268LcCNs9U3ZcwoZFyshBOiOVB7RH1KTgvhx4eJsDlYRxcTzDYlrDrxTv7DFLs54KZILvHfkzwkK21-GjSSufWuZe4XS8FsSJK4P6Msu9YvIxCdFZE7Ef7CuKqyJRcZoMQ47z0f2A/s320/cabecera.jpg" width="320" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-38177974362212715332015-02-16T01:46:00.001-08:002015-02-16T01:46:30.484-08:00Tu cuerpo, tu mejor aliado, él te dice cómo estás sin preguntarle!!Hace un mes que empecé a entrenar, moverme, primeras tomas de contacto o como queramos llamarlo... Lo que sí sé, es que en un mes he conseguido ponerme en forma, y esto sólo se consigue con muchas ganas y motivación y rodeada de los mejores profesionales, me siento muy afortunada y estoy deseando que lleguen las competiciones para demostrarlo. <div>
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En este mes, mi entrenador Jorge Ortega se ha planificado, una primera semana muy muy light, como toma de contacto en todas las disciplinas, la natación un poco más avanzada porque para la rehabilitación me ha venido genial hacer ejercicios en la piscina pequeña, la segunda semana "volumen" seguimos sin meter intensidad pero sí que vamos trabajando el ritmo continuo, en natación me pongo muy fuerte y noto mucho el entrenamiento de Javier Montero con el Club Natación La Unión en Rinconada y es que estos chicos son "la caña" ...la tercera semana tocan "test" para saber de donde partimos y que ritmos vamos a trabajar para empezar la temporada y sorprendentemente los test salen muy muy bien, partimos casi del mismo punto dónde lo dejamos al final de la temporada pasada, nadando incluso mejor, en carrera un pelín peor pero apenas se nota, y en bici empeoro un pelín en la potencia en 1´pero mejoro watios en lo más importante de momento. </div>
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Tras esta semana empiezo a entrenar con ritmos e intensidades programadas, todo va a la perfección, estoy mucho más centrada, la nutrición la noto mucho, el trabajo es estable, el estado de ánimos en bueno, así es como salen las cosas... ahora tras esta semana empiezo a notar un leve dolor en pecho con tos, sigo entrenando porque no me molesta demasiado pero el fin de semana me toca parar, no me quiero poner peor, porque luego voy a tardar más en recuperarme, así que como ya estaba planeado, esta semana toca descansar y recuperar el cuerpo y la vitalidad y la semana que viene....volvemos a la caña y encima tengo "vacaciones" así que ¿Quién se apunta a entrenos divertidos??jajaj</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwQBrfQ6v6YrqmNSrfSpnmxgNv5rw37qz1PpKych6icfykuMbgxwKD1vWGBuRv0P2S23zyGRunFlBAA7IWpPQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Aquí os dejo una muestra de empeño, buen trabajo, constancia y detalle del CNUR por tratarme como una más del grupo y vigilar/mejorar mi técnica en natación.</div>
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Espero que esta entrada os sirva para encontrar lo mejor de cada uno y de motivación..,</div>
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<b>"EL CAMINO ES LARGO, Y HAY QUE DISFRUTAR DE ÉL PARA CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS</b>" </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-49778199658753750862015-01-18T03:52:00.000-08:002015-01-18T03:52:02.380-08:00Asi van las cosas!!Buenos días amig@s!! Voy a aprovechar para contar como estoy, ya que tengo más tiempo de la cuenta porque hoy es día de descanso TOTAL!!<br />
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Esta es la primera semana que vuelvo con la rutina normal, entreno, trabajo y lo más difícil de todo, compaginarlo! No ha sido fácil, pero es lo que quiero, es lo que llevo casi dos meses esperando, y para lo que he cojido fuerzas, 4 días de natación, 2 de carrera (o mejor dicho, trote suave) y 2 de bici, más algo de acondicionamiento físico, pero muy muy suave... Empecé descansada pero el lunes fue intenso porque en el curro tmb intento dar lo mejor de mí, quiero sentirme realizada y me siento genial cuando lo hago bien. El martes ya termine pensando que no sabía como terminaría la semana, el miercoles creo que fue el peor día, a partir del jueves, aunque el volumen seguía sumando, sentía como que mi cuerpo se iba acostumbrando..., el viernes después de entrenar y currar, cena con amigos super agusto y con ganas de que llegara el sábado para salir en bici en grupo, encima fue un recorrido precioso, que no deja de sorprenderme estos paisajes tan cercanos a mi casa y con buena compañia, mi marido que, el pobre está mucho más fuerte que yo pero aún así hace su entreno y resto en Z2 tirando de mi por supuesto, así puedo aguantar perfectamente y él hace un poquito aunque poquito más porque a 100/120bpm no es nada, estiramiento, recuperador, ducha, comida y pensando en como iba a aguantar en el curro, se me pasó el tiempo volando, y por fin llegó el domingo y el clima y la semana han hecho que el mister nos diera un poco de descanso y relax por haber hecho una buena semana. Hoy me encuentro rara, cuando no es lo que estas acostumbrado a hacer, el placer es mayor, y es cuando te sientes satisfecha del esfuerzo de toda la semana. <br />
<br />
No me obsesiono con los tiempos, ni ritmos, ni nada, sólo pienso en mejorar tecnica, cojer ritmo aeróbico que es mi fuerte, soy capaz de aguantar mucho si voy cómoda y lo mejor de todo disfrutar haciendo lo que más me gusta. Por supuesto cuento con un gran equipo de profesionales en todos los sentidos, uno de los cambios más importantes que estoy empezando a hacer es el hábito de la alimentación saludable, tan importante en los deportistas y más como nosotros que estamos atados a llevar un ritmo de vida intenso, como no comamos bien, todo se va al garete, y mi nutricionista, de la <a href="https://www.facebook.com/clinica.montecarmelo" target="_blank">Clínica Montecarmelo</a> está haciendo muy buen trabajo junto con mi entrenador, planificando entrenos y comidas que mejor se adaptan a mí. Y todo lo relacionado al entrenamiento tengo las mejores instalaciones, gimnasio salud sport, y piscina en San José de la Rinconada.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIImPwOmXwYga6sg6X7IHARVe5GOrUJ8Ofru0S6ZqyyF8mTOtA64OhEO3QB1H09aemUZIpN7HPxdNXcxhCOts81hTKCDwFy8WHG83_cyDuqWcPVf5AWy_DbyEESN_py_MChREsLCERiK3B/s1600/10269588_797943836942805_9207237692875703784_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIImPwOmXwYga6sg6X7IHARVe5GOrUJ8Ofru0S6ZqyyF8mTOtA64OhEO3QB1H09aemUZIpN7HPxdNXcxhCOts81hTKCDwFy8WHG83_cyDuqWcPVf5AWy_DbyEESN_py_MChREsLCERiK3B/s1600/10269588_797943836942805_9207237692875703784_n.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
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Un saludo a todos, espero que os sirva para luchar por lo que más os guste!! ;) ;) ;)<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-29235268491529122362015-01-01T09:36:00.000-08:002015-01-01T09:55:31.698-08:00Resumen temporada 2014<br />
Que mejor manera de empezar el año!! Espero que os guste ;) Recuerdos del 2014<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxevcVxE86K_skJ1Wb1-CghXAzlRDY6rn21-TbkxTg2EJWVq2q79-zzHm65Ib_bkCTgcuqvGtjbxabTLTkS7w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Para
mí esta pasada temporada ha sido increíble, hemos conseguido lo que
nadie pensaba, hemos luchado y sacrificado con un bonito final y esta
temporada quiero que sea MEJOR!!!!<br />
Este video refleja lo mucho que he
disfrutado en cada carrera y la gran familia que me apoya de amig@s!!<br />
<br />
GRACIAS A TODOS POR HACERME TAN FELIZ!<br />
<br />
Y por si no se ve con mucha calidad aqui las pongo una a una... <br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs1JDPtX9vhoy57Q2GrmkPjQEKjKfBIFqTGU1KZ9Z-bxOCsU7PP9OXT68Hj-G6j5I1b8I2viuCqHt7Yp6dzL1uWTr6bVCS2DchmmP1l9NlhnJnGzP4Pg9zKmMOBpCA6jaXzANXTfMTwgDk/s1600/Diapositiva1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs1JDPtX9vhoy57Q2GrmkPjQEKjKfBIFqTGU1KZ9Z-bxOCsU7PP9OXT68Hj-G6j5I1b8I2viuCqHt7Yp6dzL1uWTr6bVCS2DchmmP1l9NlhnJnGzP4Pg9zKmMOBpCA6jaXzANXTfMTwgDk/s1600/Diapositiva1.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyTmVkamYgJwW6g3v_2DSCwfPPGK9KssWtNEtGh5qp24VdG34K4DTdBsUEF1Ve0fwfVBbHl9_uKt8L_CEBvlLaqoz-zq2l9E1FEpEK9rYwO31Gg9KcjG1AYwltI8ULh-dwg6i3C5Ookpc5/s1600/Diapositiva2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyTmVkamYgJwW6g3v_2DSCwfPPGK9KssWtNEtGh5qp24VdG34K4DTdBsUEF1Ve0fwfVBbHl9_uKt8L_CEBvlLaqoz-zq2l9E1FEpEK9rYwO31Gg9KcjG1AYwltI8ULh-dwg6i3C5Ookpc5/s1600/Diapositiva2.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMUGTtc2fDvh-JxJyOcqqdOjFiA4mJLqOChOFEsBgmKnayhewy9vfPQ44tOiYvfxzlylHLHRoZd3c2dDjEir5rhoRRWHfmOz2ngZcAfaj5EpnX0EGn4NUC0YaAlzJr-lDvxA1IeuHZBFk/s1600/Diapositiva3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipMUGTtc2fDvh-JxJyOcqqdOjFiA4mJLqOChOFEsBgmKnayhewy9vfPQ44tOiYvfxzlylHLHRoZd3c2dDjEir5rhoRRWHfmOz2ngZcAfaj5EpnX0EGn4NUC0YaAlzJr-lDvxA1IeuHZBFk/s1600/Diapositiva3.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYyjBucE7A7NKEta6lR1S95oEdSkYxMDPbHOkiJdnaE_mT6CqGorm7FS9Y83W7Fm2Cl2uku4eaJZIBWPmRh0WAjJn3_sKcs_CS_H4yhaqPryyXt9iGM_K-39IAniG0pbiA5vs-O_Ci1aH/s1600/Diapositiva4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTYyjBucE7A7NKEta6lR1S95oEdSkYxMDPbHOkiJdnaE_mT6CqGorm7FS9Y83W7Fm2Cl2uku4eaJZIBWPmRh0WAjJn3_sKcs_CS_H4yhaqPryyXt9iGM_K-39IAniG0pbiA5vs-O_Ci1aH/s1600/Diapositiva4.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJU8f2l78ZkrgMz89eXnHkcDQCMjRjOBXgu-F815qGH9RkMamLw96XLtTcZNTVlb11fnidoMXwu-fBAxNoH-Lb23_weB1dD54JQtPpEU5S6cQo8wrG-LPbuS9VAF70wQvbrtT5w2qzpeJ/s1600/Diapositiva5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHJU8f2l78ZkrgMz89eXnHkcDQCMjRjOBXgu-F815qGH9RkMamLw96XLtTcZNTVlb11fnidoMXwu-fBAxNoH-Lb23_weB1dD54JQtPpEU5S6cQo8wrG-LPbuS9VAF70wQvbrtT5w2qzpeJ/s1600/Diapositiva5.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-r9Ihu5cNbw_LkIJd_sudd2Elr3PRGJYk-3fOSTCTS29pqgAiyxc2KLGMmaWi7CnVmVnCCGBfov4fxaqAWAnVf0uiv_39rl_vBeOX8VjS5-_3OhUYsVu4a2I9h2AnB1dNhPRVIVGXPR4X/s1600/Diapositiva6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-r9Ihu5cNbw_LkIJd_sudd2Elr3PRGJYk-3fOSTCTS29pqgAiyxc2KLGMmaWi7CnVmVnCCGBfov4fxaqAWAnVf0uiv_39rl_vBeOX8VjS5-_3OhUYsVu4a2I9h2AnB1dNhPRVIVGXPR4X/s1600/Diapositiva6.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlW58XLsUsU0GwJ5vAb7Ote_S-HUESa00Fm0KvpKbG-zniFhTh9sj1_QG3qIj-Ls4-uWGGpa7mAmqsn0JIG1o0gog57nGt8MdRim9LCrlSvlX4bMky4FeeTH5JrI1z6Klxdak7fLPMzaUF/s1600/Diapositiva7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlW58XLsUsU0GwJ5vAb7Ote_S-HUESa00Fm0KvpKbG-zniFhTh9sj1_QG3qIj-Ls4-uWGGpa7mAmqsn0JIG1o0gog57nGt8MdRim9LCrlSvlX4bMky4FeeTH5JrI1z6Klxdak7fLPMzaUF/s1600/Diapositiva7.JPG" height="480" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6zC7qXCPAPRkR9ShLN-tyeZMFmxysmVmQ1-j22td-V7IAnsgOq60ifQmP6AVRkBHIJ_Fd6ZUK4jraLQQoWwp4cottyY0nNNRz79f08lffmOLdvomrEMNj1j3Tq3KXuv2x41b8kJrSscUj/s1600/Diapositiva8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6zC7qXCPAPRkR9ShLN-tyeZMFmxysmVmQ1-j22td-V7IAnsgOq60ifQmP6AVRkBHIJ_Fd6ZUK4jraLQQoWwp4cottyY0nNNRz79f08lffmOLdvomrEMNj1j3Tq3KXuv2x41b8kJrSscUj/s1600/Diapositiva8.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJqmj1in062d1sJnM1fNFb2l7LzTpAmwwsVkwImQkEl5W-qZEGPMW5t2hUcFFv8P8p1nmxolaWTKy3WQj4-0WDnAADDeHJAXmynbMTiNZpiPw7Pc08RLxiIpfF-ntEXNI25DsqkL4VAaAT/s1600/Diapositiva9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJqmj1in062d1sJnM1fNFb2l7LzTpAmwwsVkwImQkEl5W-qZEGPMW5t2hUcFFv8P8p1nmxolaWTKy3WQj4-0WDnAADDeHJAXmynbMTiNZpiPw7Pc08RLxiIpfF-ntEXNI25DsqkL4VAaAT/s1600/Diapositiva9.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKFB95ya_FLZ-5QP5DWyjUKBsW0kEwIRM3ouELGKLSEhRoom1cxBMyd_prsELhNwkvmUFnl6SY_QyOwZdwoJI5k1G8E6ZrWFvqR5EiOxbGtFj5Qa-5qNUJ5b3LkMg0H8qfJM9iFupiuof/s1600/Diapositiva10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKFB95ya_FLZ-5QP5DWyjUKBsW0kEwIRM3ouELGKLSEhRoom1cxBMyd_prsELhNwkvmUFnl6SY_QyOwZdwoJI5k1G8E6ZrWFvqR5EiOxbGtFj5Qa-5qNUJ5b3LkMg0H8qfJM9iFupiuof/s1600/Diapositiva10.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuwlzvFzGIKTglPkwbz0ma9_5ytxvir24JDVRiXMRjF56McEtJuzgF1j1dtDTVxdCOQt8mrDizn9OMil36BqZw_fAVslJFucobI5KL_E9Ggi9xY3mz3ElyCuSqJEmf2TqiuLN6QUCNAab5/s1600/Diapositiva11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuwlzvFzGIKTglPkwbz0ma9_5ytxvir24JDVRiXMRjF56McEtJuzgF1j1dtDTVxdCOQt8mrDizn9OMil36BqZw_fAVslJFucobI5KL_E9Ggi9xY3mz3ElyCuSqJEmf2TqiuLN6QUCNAab5/s1600/Diapositiva11.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-ZZSY3E44x9LJEGTs9PKhcAghGQR-gS2wCoDkPY7z9-v3-phR7QITriBXwQC8U6kwIJarX5aCPoEZ5DR1gObwZ-x9TgCaTqRawQC-ecG5BO60Y8SmvmTE3RnPNn4YalxRorFMUASwgkZ/s1600/Diapositiva12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-ZZSY3E44x9LJEGTs9PKhcAghGQR-gS2wCoDkPY7z9-v3-phR7QITriBXwQC8U6kwIJarX5aCPoEZ5DR1gObwZ-x9TgCaTqRawQC-ecG5BO60Y8SmvmTE3RnPNn4YalxRorFMUASwgkZ/s1600/Diapositiva12.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqr8Ds5FlhHvhthweN_2xkfLa-XDRGNuG60eUl7GlnrfYa-T5i4ywRoCXZtnFsfjrTk39w5ufxu0SxlNWCzW1fd6lHsRI2WF8W70aTd_p2lzd6aGBSa51SOnq6IEltYyri-LNdaJEIeg5/s1600/Diapositiva13.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqr8Ds5FlhHvhthweN_2xkfLa-XDRGNuG60eUl7GlnrfYa-T5i4ywRoCXZtnFsfjrTk39w5ufxu0SxlNWCzW1fd6lHsRI2WF8W70aTd_p2lzd6aGBSa51SOnq6IEltYyri-LNdaJEIeg5/s1600/Diapositiva13.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dRK72DusQgEt3UqGJzu7QJ8OwG-paThh0V1CAgGpfJev4yE3hROrPWc0ieWlu3vMf7SQqOKqE7FYMCV20wYwbjb3qw1d_n3sLQB91ctJaHLF0L70Fuo61Gh7mA9pnPUiURhB_O4GfTST/s1600/Diapositiva14.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dRK72DusQgEt3UqGJzu7QJ8OwG-paThh0V1CAgGpfJev4yE3hROrPWc0ieWlu3vMf7SQqOKqE7FYMCV20wYwbjb3qw1d_n3sLQB91ctJaHLF0L70Fuo61Gh7mA9pnPUiURhB_O4GfTST/s1600/Diapositiva14.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHheWUNOP16sr1hRQvYkuWQKAV-zo0gUN27il3ykqA668PvtTD-LWrNRw4wTQJAC9ct6aWQjx-ArSBX4OhVsAj4Ci5q7ncziYyaQAAW_Jj6V5C03arCcZRBXXYmFwoj2imiDmKyry4owNw/s1600/Diapositiva15.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHheWUNOP16sr1hRQvYkuWQKAV-zo0gUN27il3ykqA668PvtTD-LWrNRw4wTQJAC9ct6aWQjx-ArSBX4OhVsAj4Ci5q7ncziYyaQAAW_Jj6V5C03arCcZRBXXYmFwoj2imiDmKyry4owNw/s1600/Diapositiva15.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rXLmHRYDDzCKtmLKxXRLi8GJwbDfSQai-aaLktOhazI1X1LrHOY40RXN5Z3x0peKQlKqrzID0ZoXyATKdpwlMwUdcf8elxiCp_NzIY_lmegL6M4cZhhUeS9l36dRJT5s48qhlqOhsYnc/s1600/Diapositiva16.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rXLmHRYDDzCKtmLKxXRLi8GJwbDfSQai-aaLktOhazI1X1LrHOY40RXN5Z3x0peKQlKqrzID0ZoXyATKdpwlMwUdcf8elxiCp_NzIY_lmegL6M4cZhhUeS9l36dRJT5s48qhlqOhsYnc/s1600/Diapositiva16.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZh-M5znc4_uEEHP84fOybeScYKB1VpUyhTbsp262EXjzXb2R2mfLa5AcoKfXBbxu9RQmk5dWWxjvhawc3y4rj0I0wbGW-4dzOwVXwxfwzerBHY8csf73oJANxXB5CG_71__jMTNcC45KI/s1600/Diapositiva17.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZh-M5znc4_uEEHP84fOybeScYKB1VpUyhTbsp262EXjzXb2R2mfLa5AcoKfXBbxu9RQmk5dWWxjvhawc3y4rj0I0wbGW-4dzOwVXwxfwzerBHY8csf73oJANxXB5CG_71__jMTNcC45KI/s1600/Diapositiva17.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40hvQSd0NwkhnJWxBcrbN2mS0ZoywmeKm2HidpnFkIcQxMUGwyuBUJXuoXiNzD3BOxYmDnZguNQ4hqiLOiTlq5FYG6bHw9QAHt9hk_xbet2g48obni6HuP5ERrrYhWh2aAhmEn9lnmT-a/s1600/Diapositiva18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi40hvQSd0NwkhnJWxBcrbN2mS0ZoywmeKm2HidpnFkIcQxMUGwyuBUJXuoXiNzD3BOxYmDnZguNQ4hqiLOiTlq5FYG6bHw9QAHt9hk_xbet2g48obni6HuP5ERrrYhWh2aAhmEn9lnmT-a/s1600/Diapositiva18.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7F9cB-anpJu0k4yil1oH-FbPyAyg3wX8KtPawnAkchDf3F7wmW84qGZU35M-tbLc9HKVGcEeysvEElZM3KD4sNgffgQaZtxaQzxgGhFBwCX5okcjAKFO81tTQMwt3RprB3mgwHeEhOoAR/s1600/Diapositiva19.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7F9cB-anpJu0k4yil1oH-FbPyAyg3wX8KtPawnAkchDf3F7wmW84qGZU35M-tbLc9HKVGcEeysvEElZM3KD4sNgffgQaZtxaQzxgGhFBwCX5okcjAKFO81tTQMwt3RprB3mgwHeEhOoAR/s1600/Diapositiva19.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmnzVzU1TZCAUlFm1TVmJ7IlUICYafgZpjjwL7ZNHzqfuFTi8uX3JR2LQLVMJOCxEx2ctFYRkZnArUZM8uJvJG-1Gu5TDhcw5ndLq4QPCxK4XHi6y68pm1C9g-kNtocQCeoYZoJ2h4hO2/s1600/Diapositiva20.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmnzVzU1TZCAUlFm1TVmJ7IlUICYafgZpjjwL7ZNHzqfuFTi8uX3JR2LQLVMJOCxEx2ctFYRkZnArUZM8uJvJG-1Gu5TDhcw5ndLq4QPCxK4XHi6y68pm1C9g-kNtocQCeoYZoJ2h4hO2/s1600/Diapositiva20.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2kWAjfXCtJcuK_djy96P5f-dO__zUCzqAB3XTWvPiBxEf7v6Qi3ieZsXVEgLuA9n0hsw3z5m-O8yhHlukL-casYFYaHInQHK60l06DCbA6xjhVebjOq_wFtnPKKFJJQ9gUnV6NoT-AGPC/s1600/Diapositiva21.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2kWAjfXCtJcuK_djy96P5f-dO__zUCzqAB3XTWvPiBxEf7v6Qi3ieZsXVEgLuA9n0hsw3z5m-O8yhHlukL-casYFYaHInQHK60l06DCbA6xjhVebjOq_wFtnPKKFJJQ9gUnV6NoT-AGPC/s1600/Diapositiva21.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-MVTlUxiW3FBftABfMwnxZu63CfkFAhtcWcWoOt39vEIBJJbd8WD5NWFjXATDm3TFurMLHgOMypdMpCzuh0_WB06sfbgFvq728neE01x_AY51BQyTm29MuPIkqAhQAMxtrG_VYvtX6mGI/s1600/Diapositiva22.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-MVTlUxiW3FBftABfMwnxZu63CfkFAhtcWcWoOt39vEIBJJbd8WD5NWFjXATDm3TFurMLHgOMypdMpCzuh0_WB06sfbgFvq728neE01x_AY51BQyTm29MuPIkqAhQAMxtrG_VYvtX6mGI/s1600/Diapositiva22.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-80143544405738446772014-12-04T04:44:00.003-08:002014-12-04T04:49:59.378-08:00MOBEL<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Os presento al nuevo patrocinador que va a formar parte del equipo Tri-Ana Ruz.</span></span></b><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="http://www.mobelsport.es/" target="_blank"><b>Mobel</b></a>, una marca Murciana cuya especialidad es "desarrollar prendas deportivas que representen sus señas de identidad y valores corporativos con diseños únicos y exclusivos."</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Estoy muy contenta de llevar la calidad de sus prendas en cada competición, entrenamientos y día a día, y es que su catálogo es muy grande...</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">El primer envío me ha llegado, super rápido y con mucha ropa, desde camisetas técnicas, conjuntos de entrenamiento, chándal, camiseta y sudadera casual, Bolsas del corredor, </span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">chaleco reflectante antiviento, impermeable (maravilloso)</span></span>... incluso polos para el cuerpo técnico</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">, que estarán presentes en cada competición.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">No
puedo estar más agradecida y orgullosa, estoy deseando salir a la calle
a estrenarlo, y darle las gracias de la mejor manera, llevar su marca a
lo más alto!!</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">La
calidad de las prendas es impresionante, según lo vaya usando iré
contrastando la impresión que me ha dado al ver y tocar todas estas
prendas, pero estoy segura que va a ser un lujazo!!</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQRizTaWTCuf9vwTPNDOesSABh04Y_Pzw6_UXlY92itTWJIQ9Z1JXsFeyNIiyeB2cQFOLgwq33sqCFVyKiOj2L9rkw4zJrXhij8fvfEuY3jjwDvinY-fsNY-3W1pN-S27qIlfLnefO4Yzw/s1600/IMG-20141203-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQRizTaWTCuf9vwTPNDOesSABh04Y_Pzw6_UXlY92itTWJIQ9Z1JXsFeyNIiyeB2cQFOLgwq33sqCFVyKiOj2L9rkw4zJrXhij8fvfEuY3jjwDvinY-fsNY-3W1pN-S27qIlfLnefO4Yzw/s1600/IMG-20141203-WA0007.jpg" height="400" width="300" /></a><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBEB8GrDfrvxQl2NrJZ4gvLOTd8GabBoqrLBYzk4zXzB-TAfXKaFPf8SBUBevu5GKn8mrD_TOxA3QRt91Z3_sA-ArtzAYY25fKyWj2N7k_Gko2pngplNq-iIpFyVWzWqz60XBwKTtWwGm/s1600/IMG-20141203-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7Z_zUFpVzDx1UvsHecW1rO7e936CbMiZP08tFtQtnFIJufvuKZCVmGjS88RFMMFalFTsuOQxwbRuCnoLKPy9pKyvklOnBZKZ867soNgzbSXsWcjcDuh170TOUgN7ySRo3QLkmXsnPk2Q/s1600/IMG-20141203-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie7Z_zUFpVzDx1UvsHecW1rO7e936CbMiZP08tFtQtnFIJufvuKZCVmGjS88RFMMFalFTsuOQxwbRuCnoLKPy9pKyvklOnBZKZ867soNgzbSXsWcjcDuh170TOUgN7ySRo3QLkmXsnPk2Q/s1600/IMG-20141203-WA0008.jpg" height="200" width="161" /></a></span></div>
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<span style="font-size: small;"></span></div>
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<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DLL5Q-W6npf9hYRiFMx91LDkHLrv5UL16fGhziQprhvqwniHHfgDikdp8B_HMZYbMt3LSm0HSqixRA0ExGUB8rlFt_5Gz_qqWhDV21pSYb46Ye6WxV4X46uKdxq2iv2FLeF5-2z0EMtV/s1600/IMG-20141203-WA0010+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DLL5Q-W6npf9hYRiFMx91LDkHLrv5UL16fGhziQprhvqwniHHfgDikdp8B_HMZYbMt3LSm0HSqixRA0ExGUB8rlFt_5Gz_qqWhDV21pSYb46Ye6WxV4X46uKdxq2iv2FLeF5-2z0EMtV/s1600/IMG-20141203-WA0010+(2).jpg" height="320" width="228" /></a> </span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRXlOM3IbKXo4d70Ejl4YXfbHQvKUsy6f7_Jr4L02MLUWrNwxKaAPn_wDhhOvfNw3nrDtEk9df6QK3dMgjORYkHHCHhJ_AOo5Q8-Cgtcx0NjM5fsw5AbIxEGlsV10hCMqGR1j_9UuxTsO4/s1600/IMG-20141203-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRXlOM3IbKXo4d70Ejl4YXfbHQvKUsy6f7_Jr4L02MLUWrNwxKaAPn_wDhhOvfNw3nrDtEk9df6QK3dMgjORYkHHCHhJ_AOo5Q8-Cgtcx0NjM5fsw5AbIxEGlsV10hCMqGR1j_9UuxTsO4/s1600/IMG-20141203-WA0014.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnRF8gA5tF0Iwj665TwDgC3EKSblmiSTVSnWgcHOn7rAlSgqq-7Lh8XWBFrjebDXYMw4Uwr6B5LJj6mBBI-36B-xX8ihtG18V-tuJXPwnmZrlYfjQcGwdqiq08wBs-u34zfHiigOIqNKUk/s1600/IMG-20141203-WA0012+(2).jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnRF8gA5tF0Iwj665TwDgC3EKSblmiSTVSnWgcHOn7rAlSgqq-7Lh8XWBFrjebDXYMw4Uwr6B5LJj6mBBI-36B-xX8ihtG18V-tuJXPwnmZrlYfjQcGwdqiq08wBs-u34zfHiigOIqNKUk/s1600/IMG-20141203-WA0012+(2).jpg" height="320" width="240" /></a><span style="font-size: small;"></span><br />
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<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></span> <br />
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<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-XKI0-TIOBY4%2FVIBWNkZR4mI%2FAAAAAAAAAX8%2FqnM-WTDqJP0%2Fs1600%2FIMG-20141203-WA0006.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBEB8GrDfrvxQl2NrJZ4gvLOTd8GabBoqrLBYzk4zXzB-TAfXKaFPf8SBUBevu5GKn8mrD_TOxA3QRt91Z3_sA-ArtzAYY25fKyWj2N7k_Gko2pngplNq-iIpFyVWzWqz60XBwKTtWwGm/s1600/IMG-20141203-WA0006.jpg" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-85528610552074170382014-11-29T01:34:00.001-08:002014-11-29T02:22:20.155-08:00Parada obligada Física pero no MentalBuenos días a tod@s mis amig@s, que sois mucho y me lo habeís demostrado con el cariño y apoyo cuando más lo necesitaba, ahora!!<br />
<br />
Como dice la canción "Hoy me he despertado con ganas de comerme al mundo..." y es que llevo para los que no lo saben, una semana con 14 grapas en el oblicuo derecho próximo a la ingle por una hernia inguinal que tenía y gracias a una cirujana maravillosa y a una amiga segura, preocupada y motivante decidí operar antes de que ocurriera algo peor... Sin duda lo mejor que he hecho...<br />
<br />
Todo esto me está haciendo pensar mucho y ser mucho más fuerte psicológicamente... por un lado, la herida, por lo que parece está sanando bien, y por otro, mi cabeza, que cayó en una pequeña depresión días posteriores a la operación porque me encontraba desubicada y sin ganas de estar parada en casa... pero no me quedaba más remedio, asi que, esos días "negros" están pasando lo mejor posible gracias al apoyo de todos los que estaís leyendo esto!!!<br />
<br />
Con lo que me voy a quedar es con las ganas de superación que tengo para empezar lo antes posible (siempre y cuando me den el visto bueno) y es que, estoy cojiendo muchas fuerza mental, estoy pensando mucho en lo que quiero y como lo quiero, y sobretodo estoy motivandome mucho porque mientras yo estoy "parada físicamente" mi entrenador, Jorge Ortega, mi manager, Ricardo Cabrera, mi marido Damian Vindel, y todos mis patrocinadores están removiendo cielo y tierra para conseguir de mí el máximo rendimiento 2015...<br />
<br />
Todo esto se lo voy a pagar con la mejor Tri-Ana Ruz que han visto, empezando en estar centrada en los entrenamientos, para ello no sólo es importante dar el 100% de fuerza bruta, me refiero, a querer acabar todos los días "cansada" por esfuerzo, sino a saber controlar cuando es ritmo fácil, ir eso, cómoda y disfrutar de la pretemporada que es lo que más me gusta, entrenar y cojer buena forma contínuamente, porque luego la temporada se hace muy larga y este año más, pero bueno a lo que iba, que mi objetivo con respecto a los entrenamientos va a ser centrarme en lo que toca y confiar ciegamente en el mister que ya lo hago... <br />
<br />
Por otro lado y no menos importante es hacerle caso a mi Mánager, Ricardo, que gracias a él estoy consiguiendo todas las ayudas que necesito y que me van a facilitar mucho el camino, es increíble todo lo que consigue, está en sus manos ese poder de convicción que a muchos nos gustaría tener, gracias a él cuento con una gran suma de patrocinadores que esperan lo mejor de mí, al igual que yo y ya no sólo de resultados, sino de disfrutar y acercar ese sentir, bienestar y salud que nos aporta el deporte y en mí caso, el triatlón, por ello, voy a poner toda la carne en el asador para ser capaz de difundir la importancia de tener los mejores métodos y materiales en este deporte y no es que valgan únicamente para ganar, sino para progesar individualmente y ganar calidad en uno mismo, por supuesto también, para evitar lesiones y erróres graves... <br />
<br />
Y como veís, voy a empezar hoy a hacer las cosas bien hechas y que, sí puedo hacer ahora..."Redes Sociales" lo primero, escribir en el blog los tochos más grandes, que cuando alguien quiera leerlo pues que se venga directamente aquí y el facebook pues para cosas más diarías pero más cortitas...y añadir alguna cuenta más vía twitter por ejemplo...<br />
<br />
Espero que a muchos os sirva de ayuda todo esto, quiero decir, que hay que ver lo positivo de todo y que si no se puede fisicamente llevar a cabo la rutina diaria, hay que pararse a pensar el verdadero ¿Qué es lo que quiero? que cada uno lleva dentro, y a partir de entonces apostar al 200%...<br />
<br />
Yo este año lo tengo claro, sin perder la sonrisa, es decir sin dejar de disfrutar y siempre y cuando el trabajo me dé la oportunidad de poder llevarlo a cabo, pienso dar como ya he dicho, lo mejor de mí! <br />
<br />
Para todo ello, necesito algo de vosotros.. las críticas constructivas que vayais viendo, que cada uno tiene algo que otro no sabe apreciar!!<br />
<br />
Un abrazo a todos y a seguir luchando día a día por lo que uno más quiera, que tarde o temprano todo se consigue!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr62ZnhrcQZylkPqxGT82DXrVKUCR3D9-DUEFH_ILpzQkaNKQejEA82hOiDcItp403LdEbKTmP3opNlFrGK3qnQB5LL1QwskylfuH4XM66ADMmyioh9rnoqa9IYRAhVudGFvyZM5v7O3BT/s1600/10625028_1471714196432129_1070983624762154145_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr62ZnhrcQZylkPqxGT82DXrVKUCR3D9-DUEFH_ILpzQkaNKQejEA82hOiDcItp403LdEbKTmP3opNlFrGK3qnQB5LL1QwskylfuH4XM66ADMmyioh9rnoqa9IYRAhVudGFvyZM5v7O3BT/s1600/10625028_1471714196432129_1070983624762154145_n.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imagen que revela que he cumplido mi sueño 2014</td></tr>
</tbody></table>
<br />
SOMOS MUCHOS LOS QUE HEMOS CONSEGUIDO ESTA FOTO:<br />
<br />
- <a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/" target="_blank">ENTRENADOR JORGE ORTEGA </a><br />
- <a href="http://www.runningway.com/" target="_blank">RUNNING WAY</a><br />
- <a href="http://www.saludsportclub.es/" target="_blank">SALUD SPORT CLUB</a><br />
- <a href="http://sevillacycling.es/index.php?" target="_blank">SEVILLA CYCLING</a><br />
- <a href="https://www.facebook.com/rafael.fernandezarteaga" target="_blank">RAFAEL FERNÁNDEZ ARTEAGA (FISIO)</a> <br />
- <a href="http://www.pmdlarinconada.es/" target="_blank">PATRONATO DE DEPORTES DE LA RINCONADA</a> Y <a href="http://www.fundacionandaluciaolimpica.org/wordpress/" target="_blank">FAO</a><br />
- <a href="http://www.triatlonandalucia.org/" target="_blank">FATRI </a><br />
<br />
Y MUCHOS MÁS LOS QUE OS SUMAÍS A ESTE BONITO PROYECTO:<br />
<br />
- <a href="http://carbonbikes.es/index.php" target="_blank">CBK</a><br />
- <a href="https://www.facebook.com/pages/BioDos-Hueso/436775229755721?fref=ts" target="_blank">BIOHUESO</a><br />
- <a href="http://www.mobelsport.es/" target="_blank">MOBEL</a><br />
- (Y alguno más en camino..)<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-33095893681445329442014-08-25T15:03:00.002-07:002014-08-25T15:31:16.794-07:00PREVIA DEL CUADRIATLÓN SANTOÑA!!Hola amigos!!!<br />
<br />
Tal y como os prometí, escribiré la crónica de este emocionante reto que hace unos cuantos meses que llevamos esperando con tantas ganas "PRUEBA NACIONAL CUADRIATLÓN EN SANTOÑA", algo así como un Campeonato de España NO oficial aunque yo diría que "oficioso"... Y he sido la ganadora!!! Un estupendo resultado pero que no ha sido regalado, sino que ha estado muy pero que muy currado, por trabajo diario y por la calidad de las participantes. Pero antes, os explicaré que tal ha ido todo...<br />
<br />
Empecemos desde el principio, tengo que aclarar como me enteré de esta apasionante prueba, y es que sobre las 00:00 de hace casi tres meses recibí un privado de mi buena amiga y compi de siempre en el piragüismo, Ana Montes, que me envío un enlace con tremenda prueba, desde ese momento<br />
empecé a soñar con tremenda prueba, más aún cuando se lo mandé a mi entrenador JORGE ORTEGA, se lo dije a mi marido Damián Vindel y a mi representante Ricardo Cabrera, sin dejar nada atrás, a competiciones me refiero, decidimos embarcarnos en lo que iba a ser un increíble objetivo,<br />
seguimos paso a paso progresando en mi trayectoría deportiva, la cual va de lujo...<br />
<br />
Sin enrrollarme mucho más, debo decir que aunque mi entrenador no tenía mucha experiencia en el mundo del kayak y los entrenamientos para tal prueba, decimos salir unos 6-7 como mucho a probar que tal íbamos, como mucho entrenos de 40-45´. Si es verdad que el último fin de semana antes de la prueba fuimos a Sanlucar de Barrameda donde nuestro amigo y compañero de mi marido en el equipo nacional de Piragüismo durante muchos años, Pablo Baños nos recibía tanto en su casa como en las instalaciones del CAN Eslora donde tenemos que agradecer la amabilidad para dejarnos probar los surfskys de los socios del club...ese día sí que echamos más tiempos, pues surfear las pequeñas olas que había ese día (para mí suficiente) requería tiempo y práctica, conclusión, muy chulo pero muy agotador, cuando teníamos que regresar me dolía todo, jajaj y no había más remedios que darle a la pala, menos mal que después un buen descanso me reanimó, jaja... hasta ahora convecidos de que cojeriamos surfskys... aunque tras varias conversaciones con amigos, entrenador que estaban por la zona a falta de pocos días de la prueba, cambiamos de opinión y que mejor que ir en unas embarcaciones donde habíamos paleado en tantas ocasiones...<br />
<br />
A falta de dos semanas tenemos la oportunidad de hacer una puesta a punto en la residencia Joaquín Blume en Madrid, gracias a Jose Ramón López Diaz Flor y familia Iglesias por tanta amabilidad y cercanía de familia, y es que se nota a leguas que a Damian lo quieren como un hijo y lo demuestran cada día, una semana inolvidable donde hemos podido entrenar al 100% sin que nos falte de nada de la planificación de mi entrenador que me llevaban a la semana de más carga acumulada en el año, un total de 19 horas y lo que es mejor todavía tras acabar ni una muestra de dolor/lesión... preciosos paisajes, rutas, instalaciones...y muy buena gente también, cumpleaños de Jose Ramón Junior, Sara Pérez, buenísima persona y amiga, Nacho López, Marina Damlaimcourt...y sigo que me lio<br />
tras la llegada a casa me espera de nueva vuelta al trabajo y rutina diaria, semana muy dura psicológicamente, pero una cosa tengo clara, el trabajo es fundamental, todo lo que estoy viviendo y disfrutando este año se resume en tranquilidad para poder hacer lo que me gusta teniendo siempre en cuenta las horas de trabajo que debo realizar cada día (menos domingos), pero debo agradecer a mi empresa BRICODEPOT lo bien que se han portado conmigo tras este primer año con apertura incluida con los días libres que me han facilitado para ir algunos campeonatos que caían en Sábados..<br />
<br />
A falta de una semana, los nervios empiezan a florecer cada día más, los preparativos finales hay que encauzarlos, nos damos cuenta que el vehiculo para trasnportar todos los trastos debe ser grande y se nos ocurren varias opciones pero definitivamente el C4 de mi cuñao y hermana nos libra de una buena, lo único que teníamos seguro era el hospedaje en Santoña, pues mi entrenador y familia tienen una casa muy cerca y cada año veranean una temporadita por allí, así que tenemos mucha suerte, y es que poco a poco todo iba saliendo pero he de decir que no es nada fácil planificar todo esto, y se necesita la ayuda de todas las personas que tienes a tu alrededor y tanto te quieren...sin duda me refiero a mi familia entera, mister y familia, Ricardo, y como no, a todos mis patrocinadores que han apostado por mí este año y que todo lo que consigo es gracias al apoyo, ánimo y motivación que me dan día a día... Running Way, especialistas en running, Salud Sport Club, Sevilla Cycling, Vivo Sport ayudandome con productos Multipower que tan bien me sientan... todos hacemos que poco a poco llegue la hora de disfrutar al máximo....<br />
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<br />
Y el día llegó...en la próxima entrada!! <br />
<br />
Espero dejaros con las ganas ;)<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-52620946914979672752014-08-20T07:28:00.001-07:002014-08-20T07:28:43.062-07:00HOLA A TOD@S!!!<br />
<br />
Hola a tod@s de nuevo!!! Llevo ya algun tiempo sin escribir en el blog ya que ando regular de tiempo entre trabajo entrenamientos y demas... Pero nunca es tarde si la dicha es buena...<br />
Este Domingo competiré en la prueba nacional de cuadriatlon que se disputara en Santoña (Cantabria), esta prueba se compone de un deporte mas que es el piragüismo, deporte al que he dedicado gran parte de mi vida y ademas con buenos resultados, con lo cual os podeis imaginar lo que me motiva esta prueba.<br />
El cuadri consta de las siguientes distancias y orden: 1500mts nadando/ 40km en bici/ 8km en piragua y 10km corriendo... Casi na!!! Sera una prueba que rondara las 3 horas.<br />
Pero como ya digo... con extra de motivación, ademas estaran alli apoyando mis padres y mi entrenador con su familia!!!<br />
Nos espera un largo viaje al norte para tan solo 2 dias pero seguro que vale la pena!!!<br />
Cuando este de vuelta os contare como a ido todo y os pondre en antecedentes de como se a ido desarrollando la temporada y comentare sobre lo que me queda por delante!!!<br />
<br />
Besos para tod@s!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-10952794432832538872014-03-09T14:34:00.000-07:002014-03-09T14:34:10.933-07:002ª PRUEBA DE LA TEMPORADA!! DUATLÓN DE SEVILLA!!Buenas a tod@s!!<br />
<br />
Ya que el primer intento de escribir la primera crónica se me quedó a medias, voy a darle caña a esta antes de que se me eche el tiempo encima y este en Punta Umbría...jeje<br />
<br />
En resumidas cuentas la pasada semana hice mi primer duatlón sprint de carretera, con muchas ganas e ilusionada por el estreno, hice todo lo posible por aprovechar lo mucho que me ha enseñado mi mister en estos meses, sabemos que aún no estaba en el pico de forma pero teníamos de coger experiencia y sensaciones de competición para que los tri vayan sobre rueda ;) sin explayarme mucho más, las sensaciones fueron muy buenas en la bici, el recorrido una gozada y en la carrera fue muy dura. Todo esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mi marido, Damian Vindel Marín, que hace que todo parezca fácil, y el resto de la family que estuvo animando a hierro, como siempre, nunca fallan!! y mis sobris dándolo todo en su primer estreno de la temporada también. Como siempre digo y no me cansaré de decirlo gracias al apoyo de mis patrocionadores <a href="http://www.runningway.com/" target="_blank">RUNNING WAY</a>, <a href="http://www.saludsportclub.es/" target="_blank">SALUD SPORT CLUB</a> Y<a href="http://sevillacycling.es/" target="_blank"> SEVILLA CYCLING</a> porque son los culpables de estas ansias de competir y darle las gracias por las buenas experiencias y resultados... de momento todo va que ni pintado, la planificación del mister no podía ser mejor porque me encuentro de maravilla y se que aún me queda mucho por mejorar...<br />
<br />
Ahora sí, empiezo con la crónica del Duatlón de Sevilla porque me lio y al final me quedo a medias porque me falta tiempo, el día empezó tempranito, 6:00 a.m en planta para poder desayunar bien e irme al curro, gran suerte que he tenido que esta semana he estado de mañana, a las 12:40 aprovecho los 20´del desayuno para comer algo rápido y no ir con el estomago vacío a la carrera. A las 14:30 llega mi compi y me voy sin perder tiempo, menos mal que en el Alamillo me esperaba mi ángel de la guarda, mi marido, con todo listo para vestirme, bici lista en boxes y todas las pequeñas cosas que necesitamos para hacer este apasionante deporte,<br />
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<br />
con las pilas puestas, solo faltaba ponerme a calentar (también con mi marido, quien me recordaba todas las tecnicas de calentamiento del mister) y me daba los últimos consejos... no sé que haría sin él,<br />
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después de todo la preparación iba tal como lo planificamos, ya sólo quedaba dar el pistoletazo de salida, entre tanta gente y un poco acojonada por los imprevistos que podían ocurrir en la carrera y que al final fue lo de menos... las ultimas palabras del arbitro fueron, ATENCIÓN, DUATLETAS, LISTOS...YAA<br />
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<br />
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Entre tanta multitud pero con hueco para poder correr a gusto, vi el primer grupo de chicas que iba justo delante mía, conseguí ponerme detrás e intentar aguantarle, la primera sensación chungilla fue cuando se me quedó la boca seca de la polvareda levantada y el calor que hacía pero no le eché cuenta y seguí concentrada en mi carrera, la primera vuelta completada y con buenas sensaciones de aguantar en el primer grupo, al final conseguí entrar en boxes primera y super contenta por lo bien que me había encontrado y el buen ritmo que habíamos marcado, no me lo esperaba, después en busca de la bici (que estaba en el quinto pino de toda la gente que había) cometí el primer error, fijarme en otra amarilla que estaba un poquito más adelante jajaj, pero me dí cuenta rápido gracias a mis padres, Juan y Ricardo que estuvieron rápidos para avisarme que me había pasado, justo después, segundo error, me pongo el casco y noto que me aprieta más de la cuenta, pero sigo sin coscarme de nada (ya en la bici me palpo y noto que es que me he puesto el casco al revés) jajjjaja vaya cagada, en fin, eso es lo de menos, por fin salgo de la transción y como una bala veo a la gran María Pujol que sale disparada, salgo al tope de vueltas he intento subir planto cuando....oh oh, no me sube el plato, se me va el grupo y pienso venga que detrás viene otro y en lo cierto me pasa el segundo donde iba mi amigo Fran que me anima como siempre pero veo como se me escapa porque sigo sin poder subir de plato, no me preocupo porque sé que no me voy a quedar sóla entre tanta gente, la verdad es que esperé más de lo que me pensaba al siguiente grupo en el que ya venía las chicas del primer grupo de carrera, fuerzo todo lo posible por no despegarme y aguanto hasta la segunda vuelta intentando disfrutar de la carrera porque al fin y al cabo, para eso iba, y lo consigo en esos momentos porque todos los grupos con los que fui tenían muchísimo cuidado con las zonas más peligrosas del recorrido que es lo que más temía pero repito, todos los participantes fuimos con mucho cuidado y avisando a los que no veían, eso me gustó mucho, muestra de compañerismo a topee, empezó la segunda vuelta<br />
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<br />
y todo seguía igual hasta que el grupo con el que iba de la 2ª y 3ª chicas se me fueron por no poder meter plato...y como ganas de llegar a boxes y echarme a correr (se me hizo eterno este cacho) pude prácticar en competición el bajarme de la bici con las zapas amarradas, mucho mejor de como lo hice en constantina, cosa que me gustó mucho y me siento contenta, arreglando estas cosillas gano mucho tiempo, con la bici enganchada me quito el caso (del revés) y con algunos calambres me pongo a correr,<br />
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<br />
con ganas y fuerza, consigo cojer a las dos chicas que tenía delante, y entrar en meta con sabor agridulce por la bici pero contentísma con la carrera...aprendí muchas cosas en 1h 04´37´´, y encima todo el equipo que tenemos estaban contentísimos de lo que había hecho, ya sólo quedaba disfrutar de la gente que aún no había visto esta temporada, como mi juez favorito Francisco (Paco) Ibañez, Bernardino y su mujer María, y todos los compis y nuevos compis que voy conociendo con cada carrera, la entrega duró más de lo esperado pero me quedo con ese podium tanto individual como de equipo (Bea Escribano, Miriam Gomez y Ana Otero) y las que quedan que no pudieron venir, como Rocío Espada que la echamos de menos pero que pronto estaremos juntas de nuevo ;) todas son un encanto y estoy segura que no me va a faltar una sonrisa con ellas porque son la bomba jajaja... sin mucho más que decir... darle la enhorabuena a mis rivales, me ha gustado mucho poder correr con María y comprobar el NIVELAZO que hay en Duatlón en chicas y QUE NO CÁIGA!! <br />
<br />
Para cerrar, una vez más agradecer a todo el equipazo de profesionales que tengo a mi alrededor y que gracias a vosotrosn soy la chica más féliz, estoy muy orgullosa de poder daros estos buenos ratos, que para todos es la mejor moneda de cambio, sabéis que todo lo hago de corazón y no puedo estar más agradecida ;) :)<br />
<br />
Besazos a tod@s los lectores y como siempre, espero que os haya gustado!!<br />
<br />
P.D.Anda que mañana me va a faltar tiempo para llevarle la bici a mi nuevo mecánico, un placer Juan Garallar de conocerte gracias a tu hermana camaleona Paula, y sólo decirte que cometí un gran error al no llevarte la bici con la que iba a competir porque pensaba que estaba bien, pero bueno, habrá que dejar algo bueno para la semana que viene,no? estoy segura que en <a href="http://sevillacycling.es/" target="_blank">SEVILLA CYCLING</a> me la va a dejar de maravilla, porque ya lo he podido comprobar con la cabra ;)<br />
<br />
Lo dicho, un abrazo a todos, os dejo las marcas para que podáis comprobar el nivelazo al que me refiero de chicas...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPrwi1xsRwya7bc4cTHCm4pLwfFpvkkIc1hun5VOTG3jd8xycwmPsOV4VdTZtYZlz9fAkdZKS5W0x0Zbagk1m1yVgYOY7CqDcBoBPFXhFADpzT8CPJZ9J0YmndSVHRl3F1JWhxhtb3tpU/s1600/Captura+de+pantalla+2014-03-09+20.17.24.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLPrwi1xsRwya7bc4cTHCm4pLwfFpvkkIc1hun5VOTG3jd8xycwmPsOV4VdTZtYZlz9fAkdZKS5W0x0Zbagk1m1yVgYOY7CqDcBoBPFXhFADpzT8CPJZ9J0YmndSVHRl3F1JWhxhtb3tpU/s1600/Captura+de+pantalla+2014-03-09+20.17.24.png" height="345" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-41031504541221979862014-02-02T14:27:00.000-08:002014-02-02T14:36:57.388-08:00ENTRENAMIENTO EN EQUIPO DE FUERZA FUNCIONAL<div class="im">
Hola amig@s, ya estoy de nuevo por aquí, y es que el día de hoy me ha
dado mucho que pensar y quiero transmitiros todo lo que he aprendido.</div>
Gracias
a mi <a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/" target="_blank">entrenador Jorge Ortega,</a> que cada día me demuestra más
profesionalidad, actitud, conocimientos, destrezas... y no sigo porque
no acabo (y además a él que no le gusta que le nombre mucho) pero lo mejor de todo es, saber llevarme que no es nada fácil, y
eso que llevamos muy poquito tiempo juntos, pero hemos sabido
adaptarnos y he aprendido muchísimo ya, ya sólo queda transmitirlo, pero
eso no se consigue tan rápido ;)<br />
<br />
Esta semana "de
carga" ha sido la mejor, y me arriesgo a decirlo porque son varias las
que llevo ya pero esta ha tenido algo especial, he sabido compaginar el
trabajo y el entreno como no habia hecho hasta ahora, porque para quien
no lo sepa, empece a trabajar a mediados del mes pasado (en otra entrada
daré más detalles que hoy va la cosa de entrenamientos) y me ha sido
muy complicado compaginar las dos cosas, por eso digo que Jorge "tiene el
cielo ganado" jajaj, bromas aparte os detallo un poco como se ha basado
la semana, con respecto a la natación, estoy muy contenta, nadando con
el Club
Natación La Unión en la piscina de San José de la Rinconada y ¡¡¡con buenas sesaciones!!!. En la
bici, ya estoy pasando esa pequeña "crisis" por culpa de los cuadriceps
que estaban cargadillos y corriendo estoy motivadísima porque al fin
empiezo a hacer entrenamientos con cambios de ritmo, ritmos un
poquitos más altos (150ppm) y no es que no me gustara hacer los entrenos
de antes que eran muy técnicos y me hacía mucha falta, además no tenía
ni idea de muchos ejercicios y os voy a contar un secreto, soy una
"desastre" con la mayoría jajaja, espero mejorarlos poquito a poco y lo
más importante, llevarlo a la práctica y transmitirlos, al igual que en
la piscina (que es donde más controlo esa transmisión) la técnica en la
carrera es importantísima para conseguir la mayor eficacia y el menor
desgaste, que de corazón no me hace tanta falta jeje. Jorge me ha comentado algo de que mecánicamente en la carrera soy una desastre, (me lo dice cariñosamente claro jaja) y que en un futuro hay que trabajar este aspecto... pero que tardará en llegar...<br />
<br />
Y
la semana no podía acabar mejor que con una clase de ejercicios de
fuerza funcional, que para los que no lo sepan, todo no es correr, nadar
o pedalear, sino que estos ejercicios que la mayoría desconocemos nos
hacen ganar mucho rendimiento, encima he podido conocer a casi todos los
pupilos de mi mister, asi que, el resultado ya os lo vereís venir, un
buen rato entre amig@s y encima haciendonos deportistas más fuertes,
rápidos y lo más importante, evitando lesiones, espero poder demostrar esto en competición, de momento muestro mi felicidad por cómo me va las cosas ;)<br />
<br />
Estos ejercicios
están basados en "la potencia", son específicos, requieren
estabilización y son explosivos, y tanto yo como la gran mayoría, no
estamos acostumbrados a entrenar con movimientos, punto importante a
tener en cuenta, ¿no creeís?. Al parecer tenemos que buscar la fuerza funcional, la que nos va a servir de verdad... Jorge nos prepraró un circuito con unas gomas que comentó que eran para el glúteo medio, TRX, una rueda... os dejo unas fotos para que podaís ver lo bien que nos lo hemos pasado jeje<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7QHaQtkggvD5jjUq1F3EYtC9gwGsfETOGxeADe3-25ANRL2D8I5f0iXBwIroLqxDSNHiTtrIv2p4Z8yMXnqoID3WHjJIFwA8HC-oZRPNiL7-0z5xqGj0hPD6A3aa5GeegcmGJAPU_A9-p/s1600/a1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7QHaQtkggvD5jjUq1F3EYtC9gwGsfETOGxeADe3-25ANRL2D8I5f0iXBwIroLqxDSNHiTtrIv2p4Z8yMXnqoID3WHjJIFwA8HC-oZRPNiL7-0z5xqGj0hPD6A3aa5GeegcmGJAPU_A9-p/s1600/a1.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc4edNjIV9U5Zm7cq00xT9Wa8s0gGxVhouW8reUaMTuKBaVLZCpEN5KTRMIw5IWwqrNpYvD9vSLaR2zFN6OJX0gCS_g82anryw7uO73bQ867Zi4w4axOZsEwgQDjBuru-zXaUQly1EG7gn/s1600/a2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc4edNjIV9U5Zm7cq00xT9Wa8s0gGxVhouW8reUaMTuKBaVLZCpEN5KTRMIw5IWwqrNpYvD9vSLaR2zFN6OJX0gCS_g82anryw7uO73bQ867Zi4w4axOZsEwgQDjBuru-zXaUQly1EG7gn/s1600/a2.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83QUWx4uTv7Hc4LYsDIJVyk40T0RHZHLSWGmGxALJgImdocNyjtWDEeWHv1sI5TpaJl6xYxUhtEX-SeEqmEFepFkNRDnXYNk5TV_vRpANwDF5ZqRLzbaxd5HbCjn53vxIoEU0TZw3YCMd/s1600/a4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi83QUWx4uTv7Hc4LYsDIJVyk40T0RHZHLSWGmGxALJgImdocNyjtWDEeWHv1sI5TpaJl6xYxUhtEX-SeEqmEFepFkNRDnXYNk5TV_vRpANwDF5ZqRLzbaxd5HbCjn53vxIoEU0TZw3YCMd/s1600/a4.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcEyOzR0vRBJs1Byp6lYLEOlFiyQ4aWqe_9VtoXhn62JDH8G0ogAvF367iYFWwmq5WDre5emFM0NR5EWvW4rl0GJ6JffiAxGgIGoabcZG_bc5ifgQBIHK3aOFymhI9kJBgZYKGZasSiF-/s1600/a6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOcEyOzR0vRBJs1Byp6lYLEOlFiyQ4aWqe_9VtoXhn62JDH8G0ogAvF367iYFWwmq5WDre5emFM0NR5EWvW4rl0GJ6JffiAxGgIGoabcZG_bc5ifgQBIHK3aOFymhI9kJBgZYKGZasSiF-/s1600/a6.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
y como podeís apreciar en la última foto, no me separo de mis BROOKS GHOST 6 que me aportaron en <a href="http://www.runningway.com/" target="_blank">la tienda de Running Way</a>, especialistas en running, y se nota porque van muy bien y lo mejor es que de momento no noto ningún sintoma de dolor, una vez más, agradecer a esta gran tienda por facilitarme los mejores recursos para entrenar con la mejor calidad.<br />
<br />
Bueno pues espero que os
halla llamado la atención esta entrada tan importante y satisfactoría
para mí, está claro que no se puede quedar en un día, así que a seguir
trabajandolos y nada, volver a dar las gracias a Jorge , y a mis compis por hechar un bonita día aunque hemos sudado la
gota gorda y no por el solito tan bueno que hacía porque fresquito
también jeje.<br />
<br />
<br />
Un abrazo a todos mis lector@s y espero que empiece la semana con buen pie y disfrutando siempre con todo lo que hacemos :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-35771346466496482562014-01-25T10:30:00.002-08:002014-01-25T10:30:43.979-08:00Así van las cosas...Bueno, pues otra entrada más para que sepáis como va el nuevo año, de momento los entrenos han vuelto a la carga después de unas semanillas de adaptación, gracias a Rafa Fernández Arteaga, mi fisioterapeuta para este año, llevo poquito pero se nota que es un profesional y estoy muy contenta de que sea él, el que este año me trate, una cosa más para que veáis que este año me lo voy a tomar con la máxima profesionalidad que puedo tener, y es que estoy rodeada de un buenísimo equipo y por supuesto, los mejores en sus especialidades, desde la tienda de <a href="http://www.runningway.com/" target="_blank">Running Way</a> que como su slogan pone, son especialistas en running y encima tienen muchas cosas de triatlón y todo de la mejor calidad, el gimnasio <a href="http://www.saludsportclub.es/" target="_blank">Salud Sport Club</a> por ofrecerme las mejores máquinas y clases como las de spinning que me hacen sudar la gota gorda jajajja, además todos los monitores son muy profesionales, pero todo esto no puede seguir adelante sin la planificación de el mister, <a href="http://entrenadorjorgeortega.com/" target="_blank">Jorge Ortega</a>, quien me conoce ya casi mejor que yo y estoy aprendiendo muchísimas técnicas de entrenamiento que no conocía, se nota su profesionalidad en todos los aspectos, y como no, no puedo pasar sin nombrar a Ricardo Cabrera, mi representante y gran asesor en muchos aspectos, también gracias a los productos Multipower que lleva, han hecho que vuelva a tener energía suficiente para entrenar al máximo sea la hora que sea.<br />
<br />
Ahora bien, si a todo esto le sumamos la clase de entrenos que llevo, ¿que más puedo pedir? en Natación, hay días que nado con el equipo de San José de la Rinconada (C.N. La Unión) mi liebre hizo la semana pasada un 3000 pasando a 1´14 de media los 100 ¡Madre mía!! el día que lo pille, me salgo jajaj o sino otros niños muy rápidos, en bici, tal día como hoy hemos salido un gran grupo, me lo he pasado muy bien, el recorrido ha sido una pasada, las vistas inmejorables y encima el día a acompañado, tenía un poco de miedo a tantos kilómetros y sus zonas de toboganes pero como he dicho, la familia del gato en la talega y los nuevos compis de hoy me han animado tanto que consigo que el entreno sea de calidad, y si encima me lo paso bien mientras voy sufriendo un poquillo hace que mejore el doble ;) y corriendo voy poquito a poco, pasito a pasito evitando las lesiones y sobrecargas, pero ya voy teniendo un mejor ritmito y eso me hace tener muchas ganas.<br />
<br />
Y como no, mi mayor ejemplo a seguir en todo lo tengo en casa, mi marido, Damián Vindel Marín, ¡qué fuerza de voluntad!, haga lo que haga, todo se lo toma enserio y mejora por día y horas, es una maravilla tener el mejor ejemplo en casa porque me motiva, me da unas ganas increíbles, la mayoría de los entrenos los hacemos juntos, aunque ya, no le huelo en casi nada, jajaja sólo me queda un poquito de ventaja en la piscina pero tal y como se lo está tomando también me da miedo jajja.... es broma, miedo de él en nada, es lo más bueno de mundo, y mañana en la media maratón de la Cartuja ahí estaré animándolo en los momentos más difíciles aunque él mejor que nadie sabe sufrir y rebasar esa barrera que todos tenemos pero la que marca la diferencia entre un deportista normal a un deportista olímpico es que sacan fuerzas de donde no las hay para mejorar y seguir a tan alto nivel, sea cual sea el deporte, la mentalidad y las garras están presentes.<br />
<br />
Ya lo dije el año pasado y lo saben todo el que me rodea, soy muy afortunada, todo lo que consigo es gracias a tanta buena gente que me quiere, me apoya y disfruta conmigo tanto como yo con ellos, ya sea trabajando, entrenando, en casa o con en mis poquitos ratos para descansar con <a href="mailto:amig@s">amig</a><a href="https://www.blogger.com/null"><a href="mailto:amig@s"><a href="mailto:amig@s"></a><a href="mailto:amig@s"><a href="mailto:amig@s"></a><a href="mailto:amig@s"><a href="mailto:amig@s">@s</a>. </a></a></a></a><br />
<br />
¡¡TODO INFLUYE!!<br />
<br />
Y lo más importante de todos y lo que tienen en común todas estas cosas que he nombrado y muchas que me quedan por nombrar es que me hacen disfrutar de este deporte al máximo.<br />
<br />
UN BESO A TODOS Y A DIVERTIRSE!!<br />
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-36379115739825758622014-01-07T11:51:00.000-08:002014-01-07T11:51:08.819-08:00Primera entrada del año!!!!Antes de todo, pedir disculpas a todos mis amig@s y seguidores y felicitaros el AÑO NUEVO!! No tengo mucho perdón, pero voy a explicar que me ha ocurrido estos días. En el facebook he puesto algo porque en el blog me gusta detenerme más y dar más detalles y por eso he caído en el gran error de dejar esto tan solitario!! :( Espero arreglarlo...<br />
<br />
Todo empezó el año pasado jajaja, parece mucho pero fue la semana del 16 de diciembre que me fui a Almería para la formación práctica de mi nuevo curro, BricoDepot!! Aunq allí no me diera tiempo para escribir si que me buscaron un gran enchufe en un gimnasio muy cerca de mi hotel para que pudiera entrenar esa semanita, y encima conocí a una gran persona, atleta y triatleta, Juanfran, quien me lo consiguió, un gimnasio enorme!!! Pues la semanita fue cargadita pero nos ponían muy bien de comer, así que reponía fuerzas ;) rápido!<br />
<br />
Ya de vuelta, con mi suegra en casa pasando las navidades, no podía dejarla tanto tiempo solita porque ya le quitábamos tiempo entrenando y tenía que disfrutar de nosotros como nosotros de ella!!! :) ha estado genial, y nos ha ayudado mucho!!<br />
<br />
Y ya luego comida de celebraciones 24, 25, 31, 1, 5 y 6!!! sin parar de entrenar y currar los demás días!!! Aún sigo en fase de adaptación, trabajo/entrenos, lo cual llevo bien porque estoy muy motivada por entrenar y si encima tengo un sueldito a final de mes, pues mejor que mejor!!!<br />
<br />
Así que nada, darle las gracias una vez más a <br />
<br />
mis patrocinadores, seguidores, amig@s, entrenador, manager y mi familia por darme tanto cariño, ayudarme en todo y hacer que todos mis objetivos se hagan realidad!!!<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg57PEoRI0y4s18IwK4hRDdMUzYMJNUlg5i_I9jet6Zb2GHgw41_hN5Daz_JvWm3kbJ8e9BGxmCugtB7b2WylQwJwS9S0E2zLkKKQKKJoU2Wb22dMO_vmo7cuCWlrvvOp9iE5Pn-A_AqkjH/s1600/1511146_387245791422034_1887504200_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg57PEoRI0y4s18IwK4hRDdMUzYMJNUlg5i_I9jet6Zb2GHgw41_hN5Daz_JvWm3kbJ8e9BGxmCugtB7b2WylQwJwS9S0E2zLkKKQKKJoU2Wb22dMO_vmo7cuCWlrvvOp9iE5Pn-A_AqkjH/s1600/1511146_387245791422034_1887504200_n.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ya sólo me falta llenarla para las carreras :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsmBDk-KibBifnbvmOhL0h0Xthh_XRrKMqQ2RTKupG-fY4RCqItdNQbkrjxZlDQj6e2AjfwDB2ON7SQw9lK2Oo7VAIQkDStN_xzzGgbb3p08or5Fotn2XA0eWN6ptiAzIQVxn3NGuBuTPX/s1600/1508149_387245694755377_547997333_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsmBDk-KibBifnbvmOhL0h0Xthh_XRrKMqQ2RTKupG-fY4RCqItdNQbkrjxZlDQj6e2AjfwDB2ON7SQw9lK2Oo7VAIQkDStN_xzzGgbb3p08or5Fotn2XA0eWN6ptiAzIQVxn3NGuBuTPX/s1600/1508149_387245694755377_547997333_n.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi marido y yo, disfrutando de todas las cositas que nos regalaron!!</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Un abrazo!!!<br />
<br />
pd. de los reyes mejor no hablar que sino no paro... os dejo una foto para que lo veaís vosotros mismos!!<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-23001380647678751922013-12-09T12:18:00.000-08:002013-12-09T12:19:47.827-08:00¡¡¡Vuelta a la carga!!! Os va a gustar...<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><i><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>¡¡¡Hablaré sobre ENTRENAMIENTOS!!! </b></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><i><span style="color: #666666;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os tenía un poco abandonados con respecto a lo que estaba haciendo pero tras
las semanas de descanso que me mandó mi entrenador, debido al gran número de
pruebas que llevaba en la temporada y sin haber hecho picos de forma ni nada,
mi cuerpo estaba un poco saturado, jeje. El descanso me vino genial, aunque he
de reconocer que me costó asimilarlo ;)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #666666;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Luego empecé poquito a poco con los entrenamientos
pero sobretodo con todo los tipos test, de carrera, natación y bici, unos
físicos y otros más técnicos…donde me di cuenta que me hace falta mucha mejora,
por ello hoy os voy a hablar del que me pensaba que era uno de mis fuertes,
pero gracias al míster, me he dado cuenta que aún me queda mucho margen de
mejora y eso me motiva aún más, con lo que me gusta nadar y encima tengo
objetivos...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Con respecto a la técnica de natación, me llamó la atención la de cosas que
aparecen con una grabación y análisis; voy a contaros alguna cosa que me ha
contado mi <a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/" target="_blank">entrenador Jorge Ortega</a> que tengo que mejorar...<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;">Uno de los fallos que
se ve es la trayectoria de la mano derecha justo cuando se introduce en el agua
y estira; la cruzo mucho como se ve en la foto 1, 2 y 3, para luego colocarla
en línea con el hombro. Tengo que aprender a deslizarla de manera </span><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;">recta.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABAXJ0bqO3ePTlkblhuBAZxFLMbreZpXRQQ_fbecVF8S05uxDsBvgj_NsSCi5dGuc35mXwY-aO0A5psYLLuxsbwKn8AC0FspwN_qr7hNiQ7Ilz0qMNQ3IO2ALYe4IUuEPyuAKZfc8VDEG/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgABAXJ0bqO3ePTlkblhuBAZxFLMbreZpXRQQ_fbecVF8S05uxDsBvgj_NsSCi5dGuc35mXwY-aO0A5psYLLuxsbwKn8AC0FspwN_qr7hNiQ7Ilz0qMNQ3IO2ALYe4IUuEPyuAKZfc8VDEG/s320/1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 1</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1_LDHv-FB6ixyhVgnWeeQJYza2nIcNj6gXGb20gmi-FbqpEevv0OkbZ-d7S4ZECI_EQjQh-Rr1wDgJAJ1GG0CY9v4Nd6Q11OZZTsFgtgr7dmKPfzODzL_rrn3QUVlLMOjnMxeXZhE8eV/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt1_LDHv-FB6ixyhVgnWeeQJYza2nIcNj6gXGb20gmi-FbqpEevv0OkbZ-d7S4ZECI_EQjQh-Rr1wDgJAJ1GG0CY9v4Nd6Q11OZZTsFgtgr7dmKPfzODzL_rrn3QUVlLMOjnMxeXZhE8eV/s320/2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 2</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxISKOSKan2zXUyFNBxkJrFbwun1NZeLCbxMkuh2H6T9xQaSwzHc2nv9cKcw5_rzwokDrPuV6SUAw_t94bfkdfxgGwsxMLTyLDl0_BwD7V025YP27BcSGpjrjRws0DBEzpOcLlgkdNjdq/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQxISKOSKan2zXUyFNBxkJrFbwun1NZeLCbxMkuh2H6T9xQaSwzHc2nv9cKcw5_rzwokDrPuV6SUAw_t94bfkdfxgGwsxMLTyLDl0_BwD7V025YP27BcSGpjrjRws0DBEzpOcLlgkdNjdq/s320/3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 3</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilcp2aU12ph8dfkTkosZtyCmLQ4SWjoXl6Y1jB1Tp_-aZ36_31mwZ4rbuEKSk2OPV1z3vZ1Wr8Pt3Luhyphenhyphene2Upb579rD-n6aJyHunstHVdAoXDYGPFpaB34jjRPfivdZgG-HY0ycYvnu5fI/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilcp2aU12ph8dfkTkosZtyCmLQ4SWjoXl6Y1jB1Tp_-aZ36_31mwZ4rbuEKSk2OPV1z3vZ1Wr8Pt3Luhyphenhyphene2Upb579rD-n6aJyHunstHVdAoXDYGPFpaB34jjRPfivdZgG-HY0ycYvnu5fI/s320/4.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 4</td></tr>
</tbody></table>
<ul>
<li><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;">En la foto 4 se ve
cómo cuando giro la cabeza para respirar la elevo bastante, lo que me provoca
más resistencia</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"> Otro aspecto que tengo
que trabajar es el recobro del brazo izquierdo, es preferible llevar la mano
por debajo del codo, me ayudará a la entrada y fuerzo menos el hombro (foto 5).
Posiblemente producto de esto el brazo entra completamente recto (foto 6), lo
que según dice Jorge incrementa la resistencia. Tengo que introducir primero la
mano, muñeca y codo por un "mismo sitio" y luego deslizar bajo el
agua. Lo curioso que con el otro brazo lo hago bien, jeje.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnaAsbcOsNsjOyz85z12vLsx2rt2nB8qox9665iT22kLz1VP0OdUJChNVLYHat0y1QKqP0kbF0OKvmjebcvIwLutYr2Y52F7gr7E4_I4PfFk9uO_eEs6OgBsCA9oF6US7ZBffJPLOHpdU/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnaAsbcOsNsjOyz85z12vLsx2rt2nB8qox9665iT22kLz1VP0OdUJChNVLYHat0y1QKqP0kbF0OKvmjebcvIwLutYr2Y52F7gr7E4_I4PfFk9uO_eEs6OgBsCA9oF6US7ZBffJPLOHpdU/s320/6.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 5</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_y4lnkfzKCoOcMbezvTELBdYJ-zqxzu99GwUCNisQa2nZodOOZb0ZmIlIKqIINvxfvkMZx7uSPhizZSKkA5Lei2dPCU8EzrAVAuhhLlM49usMT5omOOJbNBIlq6s1XeLz7vtKIEiw7HKa/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_y4lnkfzKCoOcMbezvTELBdYJ-zqxzu99GwUCNisQa2nZodOOZb0ZmIlIKqIINvxfvkMZx7uSPhizZSKkA5Lei2dPCU8EzrAVAuhhLlM49usMT5omOOJbNBIlq6s1XeLz7vtKIEiw7HKa/s320/5.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 6</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhawnTMYmnt1xxFWmJ-MKb1AIEkgvWY88Pgf09LWislUOoxOZh26TwxG9HXbcFZAL20ZbWPl2bT_Q1Po7hnVK66YHdyI2k9uYSWTv-eONu-U5NWeARnvcDIBGfcrVCD2WWYWFp0-zTddcWa/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhawnTMYmnt1xxFWmJ-MKb1AIEkgvWY88Pgf09LWislUOoxOZh26TwxG9HXbcFZAL20ZbWPl2bT_Q1Po7hnVK66YHdyI2k9uYSWTv-eONu-U5NWeARnvcDIBGfcrVCD2WWYWFp0-zTddcWa/s320/7.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto 7</td></tr>
</tbody></table>
<ul>
<li><span style="background-color: transparent; text-indent: -18pt;"> La foto 7 es al
parecer, un buen ejemplo de buena posición de agarre de ese brazo, pero el
contrario ¡¡¡va como quiere!!!</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fijaros si es bueno el míster que encima me felicita por todas las demás
cosas que hago bien, como por ejemplo, el agarre, que es de lo más complicado,
o por el codo, que lo llevo a una buena altura, y también por el recorrido
subacuático.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y me ánima diciéndome que soy una máquina con cosas por mejorar jajaja.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero que hayáis disfrutado de este pequeño análisis técnico de <a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/" target="_blank">JorgeOrtega</a>, yo, muchísimo, me he quedado muy sorprendida de todas estas cosas, no
me las esperaba, pero me alegro de conocerlas, <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os aseguro que día a día me centro en estos detalles
para intentar mejorar mis tempos y más importante aún, mi postura.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="color: #222222; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>¡¡Un Saludo y besos para todos!!</i></b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-18323684998293127372013-11-30T00:39:00.003-08:002013-11-30T00:39:33.658-08:00Mención especial para mi gran amigo ¡¡¡Ricardo!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVFnM0k6L-2hOyBr738MZ2NY-0a9pLJsvJOgTOAY-PuDPyrb_JpPEceYIhqkpGFf6vT4h9jvTEFXePRMMbSrcQjwwTl-r7Cfyd4QeYYOwVHKBwBjWLrTK93hQCy-kOOGTMlTthdxf8dS9/s1600/IMG_7795-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVFnM0k6L-2hOyBr738MZ2NY-0a9pLJsvJOgTOAY-PuDPyrb_JpPEceYIhqkpGFf6vT4h9jvTEFXePRMMbSrcQjwwTl-r7Cfyd4QeYYOwVHKBwBjWLrTK93hQCy-kOOGTMlTthdxf8dS9/s320/IMG_7795-1.jpg" width="213" /></a><br />
<br />
Como he dicho esta mención va dedicada a <b><i><u>¡¡MI ÁNGEL DE LA GUARDA!!</u></i></b>, por ser su día, por ser un año más sabio, por ser una persona maravillosa, y debería añadirle todos los adjetivos buenos que existan...<br />
<br />
<b><i>RICARDO CABRERA COSANO!! FELIZ CUMPLEAÑOS!!! </i></b>Eres espectacular, y te mereces todo lo bueno de este mundo, por ayudarnos a todos, por estar siempre cerca cuando uno lo necesita, por hacernos reír con tus crónicas, tus pensamientos, TUS IDEAS que sólo se te ocurren a ti y parecen descabechadas pero luego las haces realidad!!<br />
<br />
Para todo aquel que no lo conozca y os hagáis una idea: ¿Habéis conocido a alguien alguna vez en vuestra vida que sea capaz de conseguir todo lo que se propone para ti sin recibir nada a cambio?<br />
<br />
Si empiezo a decir en todo lo que me ha ayudado no acabo, pero voy a decir que fue la primera persona (a parte de mi marido, pero eso es otro tipo de amor en mí, jeje) que me dijo que tenía muchas cualidades para este deporte, que iba a conseguir muchas cosas, y sólo este año ya he pasado para mí con creces todo lo que me esperaba con esas palabras.<br />
<br />
No se lo que voy a conseguir el próximo año, pero está claro que estoy rodeada de los mejores y más profesionales que alguien pueda tener, y lo más importante, la motivación que me dan cuando veo sus caras, leo sus mensajes y escucho sus palabras, ¡es impresionante!<br />
<br />
Ojalá consiga mucho esta temporada para poder dedicártelo a ti y a mi familia que os debo todooo!!<br />
<br />
Este hombre vale millones, su familia lo sabe y sus amigos los saben, así que todo el que no lo conozca ¡¡que lo sepa!!<br />
<br />
Un abrazo máquina, espero que pases un día genial con tu familia y tus amigos!! TE LO MERECES!!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVt0Cw9WS8mLDgagxhui8nKoxMhM_HUjjUa9_pbWDjS6B7b2_Z42opTR4NmZMzOkpbU8D5Lox-PMwtMw6mwra8KGRr-q6hFy9_W_kLARjhmGSbwFdI7AEWp5xuDYT9ELxXANctsMmqWizJ/s1600/IMG_7798-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVt0Cw9WS8mLDgagxhui8nKoxMhM_HUjjUa9_pbWDjS6B7b2_Z42opTR4NmZMzOkpbU8D5Lox-PMwtMw6mwra8KGRr-q6hFy9_W_kLARjhmGSbwFdI7AEWp5xuDYT9ELxXANctsMmqWizJ/s320/IMG_7798-1.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¡¡Miedo me da lo que se le puede ocurrir!!jajaja. ¡Menos mal., que confío ciegamente en ti!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVFnM0k6L-2hOyBr738MZ2NY-0a9pLJsvJOgTOAY-PuDPyrb_JpPEceYIhqkpGFf6vT4h9jvTEFXePRMMbSrcQjwwTl-r7Cfyd4QeYYOwVHKBwBjWLrTK93hQCy-kOOGTMlTthdxf8dS9/s1600/IMG_7795-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSVFnM0k6L-2hOyBr738MZ2NY-0a9pLJsvJOgTOAY-PuDPyrb_JpPEceYIhqkpGFf6vT4h9jvTEFXePRMMbSrcQjwwTl-r7Cfyd4QeYYOwVHKBwBjWLrTK93hQCy-kOOGTMlTthdxf8dS9/s1600/IMG_7795-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-32192771087517199042013-11-28T09:39:00.001-08:002013-11-28T13:13:02.103-08:00Como os prometí!! Crónica del Lunes!!Dicho y hecho, en esta crónica os contaré como fue el increíble día del Lunes:<br />
<br />
Con las pilas puestas para afrontar la semana, me levanté sin saber muy bien que es lo que iba a pasar, por suerte y como dice el dicho "A quien madruga dios le ayuda" hoy acertó de lleno!!<br />
<br />
Madrugué un pelín más de lo habitual para hacer mi entrenamiento mañanero en la piscina de San José de la Rinconada, porque sino no me iba a dar tiempo a todo, como siempre antes de nadar saludo a mis niñas de la piscina, las monitoras, son encantadoras, me lo paso genial con ellas, me río un montón porque se les ocurren unas cosas que sólo se les puede ocurir a ellas!!<br />
<br />
Luego salgo conrriendo como siempre con el tiempo justo porque me gusta mucho una chachara y siempre me retraso más de lo que debo, en fin... me voy que mi amiga me espera con las tijeras en la mano en Coquet, en la calle Alejandro Collantes, muy cerca de la gran plaza.<br />
<br />
Me llevo una gran sorpresa cuando me encuentro a Sarita allí también, ya estamos todas, me alegro un montón. Mi amiga Carmen me pegunta ¿Qué quieres que te haga? Y yo como esta vez me fio de ella, le digo que lo que ella crea, sé que tenía muchas ganas de cogerme esa melena y cortarméla pero no tanto!!!jajaj... Sólo le dije que por la tarde tenía sesión de fotos y quería ser yo, aunque mucha cuenta no me hechó,jajaj. Su hermana que es una profesional en la estética, fue la que me maquilló un poquito, porque como lo tenga que hacer yo, voy aviada!! <br />
<br />
El resultado ya me direís si os gusta, pero a mí me gustó mucho. Son las mejores, hechamos un buen rato y como ya os dije, hacen salir a una llena de vitalidad y alegría, os lo recomiendo.<br />
<br />
Haciendome un poquito a mi nuevo aspecto, me empezaba a poner nerviosa pensando en cómo saldrían la fotos.<br />
<br />
Y a las 16:30 de la tarde aún con sol pero no por mucho tiempo, estába en el parque del Alamillo con David Torralbo y Ricardo Cabrera, dos máquinas muy amigos, como se nota que las buenas personas se rodean de gente como ellas, cada día lo tengo más claro.<br />
<br />
Pues como os venía diciendo, que allí estábamos los tres con todos los bártulos para hacer una cuantas de fotos, con el mono (obsequio de mi amigo Claudio y su tienda en el gimnasio <a href="http://www.saludsportclub.es/" target="_blank">Salud Sport Club</a>) en la bici, con el neopreno, las zapatillas y como no, las nuevas medias para la carrera que me regalaron la tienda del deporte online DAITRI.<br />
<br />
La sesión de fotos fue super divertida, me dí cuenta rápidamente del profesional que tenía como fotógrafo, sabía perfectamente donde tenía que ponerme para aprovechar la luz que nos iba quedando, y menos mal que Ricardo estaba allí para echar una mano con el haz de luz fantástico, que buen invento. Sin saber posar, puesto que nunca había hecho nada parecido, intenté no pensar que me estabna haciendo fotos y pasarmelo bien. Eso fue lo que hice!<br />
<br />
El resultado final fue impresionante, sólo me dejó ver algunas fotos, pero ¡¡no me lo podía ni creer!! Una maravilla!! <br />
<br />
Espero comentarios acerca de las fotos, os recomiendo 100% a David Torralbo como fotógrafo, es una pasada y encima de bueno, muy muy rápido, pues por la noche podía ver ya las primeras muestras de ellas.<br />
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Espero que os gusten tanto como a mí, es un trabajo muy muy currado y elaborado por su parte, yo estoy encantada.<br />
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Una vez más, y no me cansaré de decirlo, gracias a todos lo que me apoyáis y hacéis que crezca día a día, aprendiendo de todos y cada uno de vosotros!! <br />
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Os dejo alguna muestra de las que no están en el facebook! pero si queréis verlas todas, podeís verlas en: <a href="http://www.micontraste.com/">http://www.micontraste.com/</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO8-3uKWaHpL5KWodX48O1RMoch6Sk1HLzo2Bqypf-yPoBJgQd56z7s0FP55MmOUPwrp-4B8DPhLI8iklFgLFBpLnjDJqmQ156GBVPwVFs2qST1YLi3mODjFMH5MJljyqUBlsR8RbWLCG9/s1600/FACEBOOK_192.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO8-3uKWaHpL5KWodX48O1RMoch6Sk1HLzo2Bqypf-yPoBJgQd56z7s0FP55MmOUPwrp-4B8DPhLI8iklFgLFBpLnjDJqmQ156GBVPwVFs2qST1YLi3mODjFMH5MJljyqUBlsR8RbWLCG9/s320/FACEBOOK_192.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUbVJbGMgYtLskNdZjWuhrHnTFLJ648zMmMnodEDiadj64nvbUTT_gAlv5bJE_T-CufR_cugWkCZPGGbwsCMIdbLspFeoxuYHeGRBoxKArcLKT6pL4liGpubNAiOmBoMGpHmWkDmawZxNs/s1600/FACEBOOK_199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="109" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUbVJbGMgYtLskNdZjWuhrHnTFLJ648zMmMnodEDiadj64nvbUTT_gAlv5bJE_T-CufR_cugWkCZPGGbwsCMIdbLspFeoxuYHeGRBoxKArcLKT6pL4liGpubNAiOmBoMGpHmWkDmawZxNs/s320/FACEBOOK_199.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtffGrULfNEbYtcibankE7AFn2nF5sUE2ikCFJziaxjlogzZ1-Omx8x7TxkyQgp2DwyPxSeNm_3LEaQ9NuSZGw5FTuPW6MPdzwKBQb21wsKvFjMuQz3zsr-VHNTZe3L7a4QLMVOjjfpyLr/s1600/FACEBOOK_204.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtffGrULfNEbYtcibankE7AFn2nF5sUE2ikCFJziaxjlogzZ1-Omx8x7TxkyQgp2DwyPxSeNm_3LEaQ9NuSZGw5FTuPW6MPdzwKBQb21wsKvFjMuQz3zsr-VHNTZe3L7a4QLMVOjjfpyLr/s320/FACEBOOK_204.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVauR3VMKrP28ACf_lJ-6CTn_oDEPPcU68rhAoqg0IXTzkMHekgnSRWKoPTDhTu6QkJgHh72oiQ8NSKqUm0xPsaSNKXJC8_XuXjcXFfd14g82322LBE-RvhC7oEAFRxLWNX8PhhL_poo_U/s1600/FACEBOOK_215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVauR3VMKrP28ACf_lJ-6CTn_oDEPPcU68rhAoqg0IXTzkMHekgnSRWKoPTDhTu6QkJgHh72oiQ8NSKqUm0xPsaSNKXJC8_XuXjcXFfd14g82322LBE-RvhC7oEAFRxLWNX8PhhL_poo_U/s320/FACEBOOK_215.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBc1oD3v1sjrLGtOPUcc4o2VM539EFfJZV6w50a4wLcmelG5nvyiGa5Wi7KS8-Y9zIFpUm3vKdSPoBfCV97T_ZSa9x1CQc8kY1NoWKRbGlkyPuFYMIDVk0ohxbewHCWUiO97diOFVFKNzr/s1600/IMG_7537-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBc1oD3v1sjrLGtOPUcc4o2VM539EFfJZV6w50a4wLcmelG5nvyiGa5Wi7KS8-Y9zIFpUm3vKdSPoBfCV97T_ZSa9x1CQc8kY1NoWKRbGlkyPuFYMIDVk0ohxbewHCWUiO97diOFVFKNzr/s320/IMG_7537-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIshjyznbMqZggY5BEGIek58itzz7Z6lcaLYu2dEUT55cKaMO5RVUHKO_iAwMtcCFh9NivNHmVjxOMG_GjvxPAobHFGH0ph0Dbp8bRYfTE1_oCLhK6Cs7jhOyAJKJKhYK2sRTR-oIY1d3/s1600/IMG_7565-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIshjyznbMqZggY5BEGIek58itzz7Z6lcaLYu2dEUT55cKaMO5RVUHKO_iAwMtcCFh9NivNHmVjxOMG_GjvxPAobHFGH0ph0Dbp8bRYfTE1_oCLhK6Cs7jhOyAJKJKhYK2sRTR-oIY1d3/s320/IMG_7565-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jZFfRBWf674hukmwZpHIHFxPLfERTVF9MgOLWfzJmpWyJ7JHbyPLS4VHt43857WvDA3t-qYzzhW2yK3zsh9VHKyNT6wmtZv6WkO1HILP-HlChpV8NMz-m8i-xg-3QQkNVMbuVx9ALHSM/s1600/IMG_7589-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7jZFfRBWf674hukmwZpHIHFxPLfERTVF9MgOLWfzJmpWyJ7JHbyPLS4VHt43857WvDA3t-qYzzhW2yK3zsh9VHKyNT6wmtZv6WkO1HILP-HlChpV8NMz-m8i-xg-3QQkNVMbuVx9ALHSM/s320/IMG_7589-1.jpg" width="213" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXaXSB4oKXd1NuXQUERf5wwC0kQIZ_VPpWAZgR4uKo_JK2qFSNDWpoYDecY9SUWTfiZMiGTyoD1d6znAg0bnVyJ2ca5n4IXw6Aaplvr4VUac_smRTKX-IcRQg152qPAr_60J5YizaIoYsK/s1600/IMG_7584-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXaXSB4oKXd1NuXQUERf5wwC0kQIZ_VPpWAZgR4uKo_JK2qFSNDWpoYDecY9SUWTfiZMiGTyoD1d6znAg0bnVyJ2ca5n4IXw6Aaplvr4VUac_smRTKX-IcRQg152qPAr_60J5YizaIoYsK/s320/IMG_7584-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDGAxN8u7ixI624IwAcXwh0A7FvTNyDCd8OErkWvA_83qU94HNI88rtut6gcW1npianB5DCEB-o37a_5uRB_27iIBbUNuIamH9lbF2CU4ru24LNFm8R9fICUvLp33J7LVIf8i7_p7tMjZ/s1600/IMG_7706-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrDGAxN8u7ixI624IwAcXwh0A7FvTNyDCd8OErkWvA_83qU94HNI88rtut6gcW1npianB5DCEB-o37a_5uRB_27iIBbUNuIamH9lbF2CU4ru24LNFm8R9fICUvLp33J7LVIf8i7_p7tMjZ/s320/IMG_7706-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWEjWMSdD26QtUTXUEmBP_FrHJvk7vbYfQIozNA4ROaHng8FnoMsn35YpKv_8OYitMoaXrGzovIaz2W9DPhM9tPU1Knvi7V8jWo9y5iSwy0wHGfY3MjMnKxYdtMkWokcHMj3EC1YX11l5/s1600/IMG_7792-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuWEjWMSdD26QtUTXUEmBP_FrHJvk7vbYfQIozNA4ROaHng8FnoMsn35YpKv_8OYitMoaXrGzovIaz2W9DPhM9tPU1Knvi7V8jWo9y5iSwy0wHGfY3MjMnKxYdtMkWokcHMj3EC1YX11l5/s320/IMG_7792-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_cjW808mXHlsipGPP_B_Zjeasgnm8zLLjyH8jDcBeY3dKefEXJvluKaWqfRYyBU3SUioXvWMtDCtENlovXSIl4VgbwbcDfa0-gKkP13AvNOyS81anbC8Paa6yKg2PWAwQza28f3Yu2O0f/s1600/IMG_7787-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_cjW808mXHlsipGPP_B_Zjeasgnm8zLLjyH8jDcBeY3dKefEXJvluKaWqfRYyBU3SUioXvWMtDCtENlovXSIl4VgbwbcDfa0-gKkP13AvNOyS81anbC8Paa6yKg2PWAwQza28f3Yu2O0f/s320/IMG_7787-1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzodhwHaafihisJStJjnS7tqklTLOSK0mbqLbMx7KfZlQpf72xKNYc-Q8XbfGEO7jjWGlPApvovEvP4cpsJvUGIFLRn9w_6_BtwvAwHR9ytubLEUmve7mvhUgoShtLDK6QuxRKTjMXBXd/s1600/IMG_7798-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzodhwHaafihisJStJjnS7tqklTLOSK0mbqLbMx7KfZlQpf72xKNYc-Q8XbfGEO7jjWGlPApvovEvP4cpsJvUGIFLRn9w_6_BtwvAwHR9ytubLEUmve7mvhUgoShtLDK6QuxRKTjMXBXd/s320/IMG_7798-1.jpg" width="213" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzkOqvvvP6q6osmTR7NdvSl4m4eOXMylrPPWVvfBNWdDIc8LjJFVnt4NL2SbD6fONYWEoO1jElTIIscj7hWqMNyEwpxB97yM2pwAIiIdwiySyG-zZfbylEXw3WVMJlejHl1rifcTHTH20/s1600/IMG_7811-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzkOqvvvP6q6osmTR7NdvSl4m4eOXMylrPPWVvfBNWdDIc8LjJFVnt4NL2SbD6fONYWEoO1jElTIIscj7hWqMNyEwpxB97yM2pwAIiIdwiySyG-zZfbylEXw3WVMJlejHl1rifcTHTH20/s320/IMG_7811-1.jpg" width="228" /></a></div>
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<br />
Abrazso amigos!!! Espero que disfrutéis con las fotos y os ánimo a que hagáis lo mismo, porque os aseguro que os lo vaís a pasar de lujo!!!<br />
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Besosss<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-45558252030612354552013-11-28T04:48:00.002-08:002013-11-28T13:13:35.900-08:00ESTOY ENTUSIASMADA!!Hola amigos y amigas!<br />
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Hoy voy a escribir un poco menos de lo habitual, aunque ayer me dieron una alegría muy grande. Una chica se me acercó mientras estaba en el gimnasio de mi amigo Claudio, <a href="http://www.saludsportclub.es/" target="_blank">Salud Sport Club</a> para decirme que aunque yo no la conociera, ella me seguía en el blog y le encantaban mis crónicas. La mujer se llama Pastora y es encantadora. Con cosas como estas... ¡Cómo no voy a poner aunque sean tres líneas!!<br />
<br />
Sé que mis amig@s son fantásticos!!! Que estoy rodeada de gente que vale millones, que me quieren, que me ayudan, y sobretodo que van a estar siempre a mi lado!! <br />
<br />
Soy muy afortunada de tener esta gran familia, es perfecta!! Como no voy a salir feliz en las fotos si refleja mi personalidad, me considero una persona expresiva que no puede engañar si no estoy bien!! Y puedo decir que me encuentro en uno de los mejores momentos de mi vida, y eso es gracias a todos vosotros!!<br />
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Por último, voy a subir una foto que muestra que tengo las mejores amigas y nos lo pasamos de maravilla!! Un besito para todos!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnUEpsOKuvUM3wBQY7D1cjAYJh4ZseAo8eDLVN0L346a2Rtl8kWq_DD1lTlEHsErTa3vfUkpCSAcgEK-tXaumRAuQGReVllNTtH68mP-EykCFDCgWXahX4mRglyLZMpxYGpSSRiOOE-AH/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnUEpsOKuvUM3wBQY7D1cjAYJh4ZseAo8eDLVN0L346a2Rtl8kWq_DD1lTlEHsErTa3vfUkpCSAcgEK-tXaumRAuQGReVllNTtH68mP-EykCFDCgWXahX4mRglyLZMpxYGpSSRiOOE-AH/s320/la+foto+2.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: xx-small;">Con mis compis, Carmen Rodríguez y Sara Espinar... ¡Qué risas echamos!</span></i></div>
<br />
PD: En la próxima entrada, os contaré sobre una sesión de fotos muy especial... Como muestra, os habréis dado cuenta de que ha cambiado la foto de cabecera, estoy segura de que os encantarán las fotos, con un profesional que ha realizado un estupendo trabajo, David Torralbo, podéis ir viendo una muestra en su web <a href="http://www.micontraste.com/#1034" target="_blank">www.micontraste.com</a>.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-5903143648945037832013-11-20T02:53:00.000-08:002013-11-20T03:01:29.692-08:00NUEVO SPONSOR CON MUCHO NIVEL!!<div class="MsoNormal">
Tras un día caótico, con buenos y malos momentos intercalados... no pudo acabar mejor!! :)</div>
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<br /></div>
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La más madrugadora fue Sandra, podóloga muy recomendada por mi manager y por mi entrenador, pero es que a todo el que se lo he dicho después me lo ha afirmado, he podido conocer a una gran persona, dispuesta ayudarte en todo lo que puede, un placer conocerte, eres un encanto, y sobretodo buenas noticias porque no necesito plantillas, que quieras o no es un descanso, conseguí muy buenos consejos y tipos de zapatillas que me vienen bien.</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La segunda noticia me la lleve cuando al estar relajada por la noticia de Sandra me llevé un chasco cuando ví que se me encendió la luz de avería de motor, menos mal que rápidamente fui al taller de Manolo, el padre de mi gran amiga Sara Espinar, que aún teniéndola abandoná y sabiendo que me va a matar cuando me pille, sé que está ahí siempre para ayudarme en todo lo que necesite igual que yo a ella (otro día mención con mis mejores amigas jajaj). El taller es MEBELECTRIC, lo mejor que se puede encontrar y lo que la gente necesita, que sea un taller, rápido, eficiente y lo mejor, de confianza 100% os lo aseguro, llegué y en cinco minutos me dijeron todo lo que necesitaba saber, sonda landa... un placer estar con vosotros aunque sea 5 minutos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todavía no había acabado la mañana cuando fui al Centro Médico de deportista en la Cartuja y esta vez no por una lesión sino por prevenirla, todo fue muy bien, saludando a Macarena, la fisio junto a Juanjo de allí, por fin pude hablar con ella con tranquilidad y sin lesiones, jeje y a Covadonga que le tengo un cariño especial porque me conoce desde pequeña cuando me hacía sus estudios biomecánicos en la piragua, y ahora con el triatlón, me ayuda muchísimo, lo no tan bueno fue el recibimiento por parte de otra persona que no se porque me empezó a echar en cara la confianza que me han dado siempre en este lugar, un chasco que me agobió durante un rato pero luego pensando, sé que tengo a muchos profesionales a mi lado allí y no puedo pensar en ciertas personas que no aportan nada. Estoy deseando hacerme de nuevo la prueba con Covandoga López de biomecánica en la bici para seguir haciendo las cosas bien ;)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Después de esto no me podía relajar mucho porque tenía que comer rápido ya que a las 16:00 habíamos quedado en los trenecitos la gente del Gato en la Talega y no podía perder la oportunidad de volver a disfrutar de un grupo de veinte personas cada cual mejor, faltaban por supuestos mis máquinas Damian y Claudio pero mejor en sus labores que sino me quedo sola. La tarde fue fantástica, charlando con todos y como siempre que me tratan genial y me dan mucha fuerza, lo malo es que no podía tirar demasiado porque están muy fuerte pero al final, objetivo cumplido muy buen rato y encima en el pulso que tenía que ir. :)</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y corriendo que me fui a la calle Benidorm nº6 y es que, no podía acabar mejor que en la tienda oficial
de <a href="http://www.runningway.com/">http://www.runningway.com/</a> con muy
buenas noticias, agradecer el apoyo que me va a ofrecer esta
tienda de alto nivel ya que apuestan por gente con grandes objetivos y
proyectos, y lo que más me gusta de ella son los valores que
transmite: amistad, transparencia, humildad, ganas, ilusión y esfuerzo a sus
atletas, como no se va a conseguir lo mejor con estas valiosas palabras… ESTOY
MOTIVADÍSIMA!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os dejo una foto con uno de los encargados de la tienda:</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifLedEmgPEzwcqorbutFAWlIADz9djWj4ipLSdBkUwQ4KmnBs-wK9ERJH8CCFRrpjbqR1km08QryyKuv01jRO6iR6-c_7YwxFumyGUHVD9-UvrqP1xDXdRaBg2MT2jI_cfoTVZYOA3Hfv/s1600/jaime+running+way.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifLedEmgPEzwcqorbutFAWlIADz9djWj4ipLSdBkUwQ4KmnBs-wK9ERJH8CCFRrpjbqR1km08QryyKuv01jRO6iR6-c_7YwxFumyGUHVD9-UvrqP1xDXdRaBg2MT2jI_cfoTVZYOA3Hfv/s320/jaime+running+way.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaime García Hermosín y yo en Running Way.</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo último que me queda por agradecer es a mi manager Ricardo Cabrera Cosano que me está ayudando a conseguir que la gente apueste en mí y a mi entrenador Jorge Ortega porque gracias a él sé que lo voy a conseguir.</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Ha estado entretenido eh? jeje</div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchas gracias por compartir todas mis hazañas ;)</div>
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<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-61491013020299297832013-11-15T02:42:00.001-08:002013-11-15T02:42:38.457-08:00Media Maratón de "Dos Hermanas"<div class="MsoNormal">
Mención especial para dos grandes amigos, atletas, personas,
que se lo merecen todo; uno es mi amigo y representando Ricardo Cabrera Cosano
y otro mi marido Damian Vindel Marín.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxXMhzftffmr9KySoXaXCGU2chkbeJtr6nwi-0YVeI0Ika8SVEltqHY8KT6XtfpFqtJX0DzptAZCYmucpekW55-W9Ts1mPQzE2ruG4cWQDGYZ24dYd2uB-hAZeHnwEzbprGBepC6CVdfv/s1600/Imagen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOxXMhzftffmr9KySoXaXCGU2chkbeJtr6nwi-0YVeI0Ika8SVEltqHY8KT6XtfpFqtJX0DzptAZCYmucpekW55-W9Ts1mPQzE2ruG4cWQDGYZ24dYd2uB-hAZeHnwEzbprGBepC6CVdfv/s320/Imagen1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una semana ha pasado casi desde que estos dos crack junto
con 1600 atletas más se colocaron en línea de salida como quien no quiere la
cosa para dar lo mejor de ellos. Cada uno a su manera son mis ídolos ya lo
sabéis!! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El día comenzó fresquito, con algo de nervios a causa de una
apuesta que había en juego con nuestro amigo Claudio, una cena o comida (no sé
muy bien) en el Rompido si Damian bajaba de 4´ la media del 1000m durante los
21km y pico, una apuesta muy arriesgada por llevar tan poco tiempo corriendo y
entrenando muy justito, ¿Quién ganó? Os lo cuento al final, así que ha seguir
leyendo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Pues eso, que allí estábamos los tres, porque habíamos
quedado con Ricardo en su casa para ir juntos que vive muy cerca, y nos
empezamos a encontrar a los compis del Camaleón y más triatletas, me quede
alucinada con tanta gente que conocía por allí, para que luego me digan que yo
voy a muchas carreras, pues la peña se apunta hasta para las canicas…pero
bueno, cada uno tiene su mentalidad y aunque los conozca no todos van a todas,
era un decir, espero que entendáis la frustración que tengo aunque carreras así
no me llaman nada, pero si es verdad que me corría el gusanillo de ver tanta
gente por allí, animada, con ganas, ilusionada y me entraban ganas de ponerme a
correr, pero aguanté la compostura y cambié el chip para disfrutar de
espectadora la prueba que también se aprende, ya casi estábamos listos cuando
nos encontramos con Fran Ortiz, otra alegría más al verle, como siempre, menos
mal que a él no tuve que explicarle porque no corría, porque ya me conoce jejej
así que Fran y Damian se fueron a la salida para ponerse en primera fila
literalmente, los podéis ver en las fotos</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi78t0mz2zpaLYXD0cSRWnli9NOvdJNtJ3qPwYEMcr41FtnCT2H2rWTs6g_jmtUncSTDtlhzOBW-1vbReI83e00AKPitBpop1ONHKHzsWWWc6wdkH-kqHZVKR9fN6xgMJkvZKgnIQRRXWan/s1600/Imagen2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi78t0mz2zpaLYXD0cSRWnli9NOvdJNtJ3qPwYEMcr41FtnCT2H2rWTs6g_jmtUncSTDtlhzOBW-1vbReI83e00AKPitBpop1ONHKHzsWWWc6wdkH-kqHZVKR9fN6xgMJkvZKgnIQRRXWan/s640/Imagen2.png" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggfZycma_4vf6pVA4VnctJLNYqmPSEc7nGJM5R3waMjaHto_wLTRcoFHgSvZkP8as2d7B_bDChOvKymw2m1_oT8PTLvJteP39LLiadPlWLp9BA5vNPn1lR5xSk33RNWVptNUwASrEa8Qw-/s1600/CIMG3534.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a> Yo me quedé en la salida hasta que salieron todos los
corredores…madre mía… ¡cuánta gente! Y justo después me fui al coche, saque la
bici y salí casi a los 10 min desde que se había dado la salida, gracias a la
organización no me perdí en el recorrido porque estaba muy bien señalizado con
marcas en el suelo, hasta casi los cinco minutos no empecé a coger a los
primeros corredores por la cola, que iban a su ritmito pero se notaba que iban
disfrutando y fui animando a los que pasaba, hasta los 7km no cogí a Ricardo,
se le veía muy bien y enterito, me gustó mucho r un ratito con él porque es un
genio, luego tiré para delante porque si no, no pillaría a Damián, y más adelante
me encontré con Bernardino y María, grandes personas y amigos también, me dio
mucho alegría animarles, me dijo que le diera caña porque Damian iba mucho más
delante. Así que intenté poner el turbo aunque con tanta gente parecía
imposible, hasta que al final me encontré a mi amigo Fran y me dijo que Damian
iba a 1´ minuto delante y seguí hasta que lo pillé, justo donde no había un
corte de corredores, la mayoría iban en grupo pues a partir de ahí, en
solitario… hay estaba mi ídolo, luchando contra los kilómetros, viento, esas
rectas que parecían no acababan pero ahí iba, a un buenísimo ritmo...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgga7Pjojc6dl8m-7c5nTYDBlPvDylz8-05okWC9aqmPKYBba-uL6OHGPbB0RjpeCw0DqbhJEH6BUfo-Yoy_V_lwIeqQ4MPTq4xkKbuSAGM4YgEPd9TnMZEk1PwfQOPMxfpS6LRpDDE62nM/s1600/IMG_0261.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgga7Pjojc6dl8m-7c5nTYDBlPvDylz8-05okWC9aqmPKYBba-uL6OHGPbB0RjpeCw0DqbhJEH6BUfo-Yoy_V_lwIeqQ4MPTq4xkKbuSAGM4YgEPd9TnMZEk1PwfQOPMxfpS6LRpDDE62nM/s320/IMG_0261.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Casi con cara de enfadado pero ya lo conozco y sé que va
concentrado, todavía quedaba mucho y había que economizar fuerzas. A mí se me
pasaron muy rápido los kilómetros, cuando me dí cuenta entrando en Dos
Hermanas, con el público animando y un grupillo de dos que lo pillaron, se fue
un poquito con ellos, hasta que se encontró bien y echó el resto hasta el
final, buenísima carrera, mucho donde tengo que aprender, que fuerza de
voluntad, ¡sin palabras!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Acabó el 45º de la general (de 1600… ahí es ná) encima
recuperó la inscripción y se llevó un poquito más. Y el tiempo… 1h 21 14´´ con
eso lo digo todo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ya sólo quedaba escuchar a todos los corredores de cómo lo
habían pasado y yo escuchando y disfrutando de sus andanzas. Y como era ya la
hora nos fuimos con nuestro amigo Ricardo que había acabado muy bien y entero
gracias a los productos Multipower que si por él fuera se hacía otra vueltecita
más jajaja.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Llegaba lo mejor, <b>¡¡Barbacoa!!</b> Para recuperar fuerzas,
Ricardo, su mujer y niña nos prepararon su casa para seguir disfrutando
mientras nos llenábamos el buche, la última alegría del día fue cuando Jorge
Ortega y su familia se añadieron a la fiesta, ya si que estábamos a gusto, lo
demás, no os lo cuento para no daros envidia jeje ;)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Echamos un buenísimo día, muchas risas, mucho de lo que
hablar, faltarían muchas horas más, yo me fui muy motivada y con ganas de
empezar esta semana y todas las que quedan por venir porque sé que Jorge es un
profesional de los pies a la cabeza, y eso que mira que es alto, jeje. ¡¡Muchas
gracias por vuestra compañía!! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y antes de irme… me queda algo por contar, quien haya echado
cuentas ya sabe quién ganó la apuesta………………………………………………………………………………………………….....................................................................................................................................................................Pues según el crono de la organización Damian hizo una media de 3´51´´, y según
el Garmin que llevaba 3´55´´ así que de una manera o de otra se ha ganado la
cena o comida o lo que sea con creces, a si que Claudio, ya sé que ya nos has
invitado otras veces pero esta vez, te lo has buscado, vamos a tener que
esperar al año que viene cuando aguantes a 1´20 el cien durante 30´ para coger
la revancha. Jajaj</div>
<div class="MsoNormal">
Lo mejor de todo es que Susana y yo que nos vamos a
aprovechar de ellos ;)</div>
<div class="MsoNormal">
Por todo esto y por cada día, tengo mucha suerte por tenerle
a mí lado, porque estoy rodeada de los mejores, mi familia, mis amig@s, y ahora
también cómo no mis seguidores… ¡¡sin vosotros no podría disfrutar de esta
manera!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un besazo a todos!!! Como siempre espero que os haya gustado
y no os perdáis todo lo que queda por venir!! </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Un abrazo y ¡gracias por estar ahí!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-71163276931759013452013-11-05T11:11:00.000-08:002013-11-05T11:13:13.185-08:00Comienzo de la semanaHola amiguetes!!!<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fin de semana cargadito, así que vengo con las pilas puestas,
y es que no hay nada mejor que tener un día más de la semana para pasarlo con
tu familia, ya me hacía falta y no sabía cuánto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sin dejar los entrenamientos de Jorge Ortega atrás, he
conseguido disfrutar de los caminos y pinares del Portil, y la piscina de
Aljaraque, gracias a buenísimas personas como Rocío Espada y Dani Arazola por
dejarnos entrenar en vuestra casa, jeje, aunque para la próxima toca quedar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La verdad es que ha salido todo perfecto, los entrenos junto
a los más máquinas Claudio y mi marido Damian, son espectaculares, tengo mucho
que aprender de ambos, pero sobretodo, haber si se me pega algo de esa élite
que llevan encima.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y lo mejor de todo, por ser tan especiales para mí, mis
sobrinos Cristian y Elsa, Cristian porque veo en él todos mis valores, una
fuerza bruta en todo lo que se propone, luchador y constante como su abuelo y
con esfuerzo e ilusión como su tía, con lo pequeño que es y la garra que tiene,
me fascina, y la más pequeña de todos, esa que nos tiene cautivados por su
alegría y gracia constante y que casi me hace llorar porque con año y medio se
despedía diciendo sus primeras palabras “ Adios, adiós Ana” una y otra
vez.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Como para que no se me caiga la
baba…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQiNbfiWTCIE5Ep_1Qvz-4Al9dt-Ipm7cGcnD3OXz_i_Ca3hVyHIsbfozFh2P6f1rzASodV5ma8qxJjkESax7v6_82fDeqcIvKmA7vsiE915MuiQ4C0SMG8YSJwb576HcDZ7koaGSV_e1-/s1600/nenes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQiNbfiWTCIE5Ep_1Qvz-4Al9dt-Ipm7cGcnD3OXz_i_Ca3hVyHIsbfozFh2P6f1rzASodV5ma8qxJjkESax7v6_82fDeqcIvKmA7vsiE915MuiQ4C0SMG8YSJwb576HcDZ7koaGSV_e1-/s320/nenes.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><i>Son para comérselos!!!</i></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="mso-fareast-language: ES; mso-no-proof: yes;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Bueno, dejando recuerdos en mi mente, empiezo la semana con
un test de intolerancia a los alimentos gracias a la carrera de los Cien
Estadios, un regalo más de los que he podido disfrutar, una vez más gracias... La verdad es que los resultados han sido muy interesantes, y los tendré en cuenta para la nueva temporada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En fin, en cuenta pueda os cuento más cosillas!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hasta la próxima entrada ;)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-85343145201291840372013-10-29T12:33:00.000-07:002013-10-29T12:33:31.560-07:00DUATLÓN CROSS "CARRIÓN DE LOS CÉSPEDES"<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC-cIvu0mUcFJI9XjiwY4NBoYhDtazuK-4kO14EmFgCrNR0TNvR8yWiKMVKa0NuOj3UxCZQfXyJs1FS_zUh9evyTm2Yhi-bg068tlLYHL0J2e3yNbuD1oVJ7HmWB-SuX3AcJ4F1ztlFlA/s1600/IMG-20131028-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbC-cIvu0mUcFJI9XjiwY4NBoYhDtazuK-4kO14EmFgCrNR0TNvR8yWiKMVKa0NuOj3UxCZQfXyJs1FS_zUh9evyTm2Yhi-bg068tlLYHL0J2e3yNbuD1oVJ7HmWB-SuX3AcJ4F1ztlFlA/s200/IMG-20131028-WA0015.jpg" width="137" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una de las calles del pueblo<br />que coincide con el día<br />de mi cumpleaños.</td></tr>
</tbody></table>
Un fin de semana más nos subimos en el coche con las bicis dentro para ir a un pueblo de la localidad de Sevilla que colinda con el Condado de Huelva y es Carrión de los Céspedes, un pueblo desconocido para algunos, pero muy sonado para mí de tanto ir y venir Sevilla-Huelva en tren, antes de que pusieran los nuevos apeaderos era la primera o última parada según el trayecto que fuera en Sevilla y me servía para saber por donde iba.<br />
<br />
Tras la breve reseña de la localidad donde se celebraba la prueba comienzo ahora sí con mi crónica del duatlón. La mañana amanecía muy iluminada por contar con una hora más de sueño gracias al cambio de hora en esa misma noche, con los nervios a flor de piel por llevar dos semanas de descanso (aunque con una carrera de 17,412 km en lo alto) por no saber como respondería mi cuerpo en la prueba pero tenía confianza de que me encontraría bien porque contaba con los productos Multipower como Amino liquid, magnesio, jelly y Recharger.<br />
<br />
Uno de los buenos recuerdos que me llevo de este duatlón es el buen rollo que había y hubo entre las chicas, Rocío Espada, Bea Jiménez, Isabel Mª Merlos, Bea Escribano y yo, hablando sobre el circuito y la prueba pasada, muchas gracias por hacerme sentir una compañera más dentro de este deporte "tan nuevo" para mí, me voy dando cuenta que cada vez voy conociendo a gente super buena y agradables como vosotras, y no se me puede olvidar nombrar a mis compis de club Fran Ortiz y Paco Ibañez, que de tantas carreras que llevamos este año me dan mucha tranquilidad lo que me cuentan antes, durante y después de las carreras.<br />
<br />
Poco después, se dio el pistoletazo de salida y sólo recuerdo mucha gente aglutinada en el mismo sitio intentado correr y solo pensé en huir de ahí, lo cual me causó un descontrol del ritmo nada más empezar, no veía a ninguna chica pero pensaba que era por los demás corredores, cuando pude encontrar un hueco para mirar el ritmo que llevaba tuve que comprobar dos veces si estaba bien, porque 3´15 (ritmo de 1000) no es mi ritmo, iba muy por encima y entonces decidí bajar porque sino no llegaría al final de la prueba, entonces me paso mi amiga Bea con un ritmo fuertísimo pero mi cuerpo sabía que era mejor controlarme a mí misma, a sí que puse un ritmo bueno e intenté disfrutar de la carrera por los caminos de tierra y algunas zonas aunque pocas de barro, donde había que saber donde pisar para no resbalarte, hasta mitad de la carrera fui con mi amiga Rocío pero no se encontraba bien y tuvo que bajar el ritmo, aunque es una super campeona porque aguantar lo que aguantó no lo hace mucha gente, llegué sobre los 20´ a la T1 en segunda posición femenina, con buenas sensaciones pero con mucha incertidumbre del recorrido que tocaba ahora después de lo que había llovido estos días atrás, pero menos mal que lleva poco tiempo lloviendo y los caminos todavía absorben esa lluvia sin dejar muchos charcos, aunque por algunos lados había que tener cuidado y yo tenía más de la cuenta, el circuito de bici no fue muy bueno con respecto al ritmo que llevaba pero por lo menos lo podía controlar y no tuve altercados, llegué a la T2 en 51´ desde que había salido de la T1 y me dispuse a correr con buena sensación de piernas, fue una alegría ver en ese momento a mi amigo y representante Ricardo Cabrera, animando y echando fotos, pensaba que no iría, y como no, el ánimo de mis padres que no se como lo hacen pero siempre están en todos lados y también destacar el de los vecinos del pueblo en esa cuesta por donde teníamos que dar 3 vueltas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2TIbl8zXHCdUQYcb_fvopr8OW-pRLpecGq8m0vce1p-qPquxWt_ZR9GdCF3mukRssYIHohsYRwsPwLES3e2HoWbFw7HEcNBUr9aJd4TeJtZ_WzkOUJzXDptHWd8Vok7UDWcVKXvWG0qz/s1600/IMG-20131027-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2TIbl8zXHCdUQYcb_fvopr8OW-pRLpecGq8m0vce1p-qPquxWt_ZR9GdCF3mukRssYIHohsYRwsPwLES3e2HoWbFw7HEcNBUr9aJd4TeJtZ_WzkOUJzXDptHWd8Vok7UDWcVKXvWG0qz/s320/IMG-20131027-WA0001.jpg" width="284" /></a></div>
<br />
La última parte fue muy rápida, cuando me dí cuenta ya me dijeron que me faltaban 100 mts para entrar en meta, sólo habían pasado 12´ desde la T2 y por fin, otro día más que pude disfrutar de entrar con una gran sonrisa en la cara y disfrutando mucho de este deporte y de un glorioso segundo puesto en la general femenino.<br />
<br />
<br />
Luego como siempre tocaba comentar la prueba entre amigos, compañeros y familia y descansar estirando y recuperando con el super recharger de Multipower que me deja "nueva".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Una vez más, espero que os haya gustado ;)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_jGcPTRuewDz0awh_iSrsOsmr3i4ZEubrwXG1cMJbsbOBpkh-EtL1eVI6OXissqb4aNMKTJwqfmQ4-dnh4XV-L4Hcq8b0C5BWRmBCfNjvE7NgxPvxjE37bNM-Kx2AfpDW-51L3fuTMig/s1600/IMG-20131028-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_jGcPTRuewDz0awh_iSrsOsmr3i4ZEubrwXG1cMJbsbOBpkh-EtL1eVI6OXissqb4aNMKTJwqfmQ4-dnh4XV-L4Hcq8b0C5BWRmBCfNjvE7NgxPvxjE37bNM-Kx2AfpDW-51L3fuTMig/s320/IMG-20131028-WA0011.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Enhorabuena a mis compañeras.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
PD: DESEANDO YA QUE LLEGUEN LOS ENTRENOS CON <a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/">JORGE ORTEGA</a>.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-36343003906556784222013-10-22T01:45:00.001-07:002013-10-22T07:14:50.055-07:00TRIUNFO EN EL "I DESAFÍO DE LOS CIEN ESTADIOS"Antes de empezar con mi crónica tengo que decir que ha sido un placer poder participar en el I Desafío de los Cien Estadios invitada por la Fundación Andalucía Olímpica por ser una deportista becada por esta fundación durante esta y varias temporadas pasadas.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
La mañana amaneció muy buena y soleada, preocupada por la lluvia de la noche anterior pude comprobar que no había ni rastro de ella en los caminos, por lo tanto, ya solo quedaba llegar al escenario donde se celebró tanto la carrera como la bici que era en San José de la Rinconada, la localidad a la que tanto asisto ya sea para nadar en la piscina municipal del Patronato, que tiene unas excelentes instalaciones, para ir al gimnasio "Salud Sport Club" que cuenta con un amplio salón lleno de maquinas y utensilios idóneos para poder ejercitar todas las zonas y musculatura del cuerpo y además para salir a rodar en bicicleta junto con mis compañeros de la peña ciclista de "El Gato en la Talega".</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0gZ39XRiJxcxm2i2n9mwqDMonq7DGKT00rFtVz-bBhD7un5bdkcLMWe4RD9LUZ0vIFrVyeTALzFOKjkXQ-OCZUZMF6F6-LLhyMMp3eeddf5_VJBiFu1IDMcfCKEJiUN9u1AJIEYA073X/s1600/grupo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX0gZ39XRiJxcxm2i2n9mwqDMonq7DGKT00rFtVz-bBhD7un5bdkcLMWe4RD9LUZ0vIFrVyeTALzFOKjkXQ-OCZUZMF6F6-LLhyMMp3eeddf5_VJBiFu1IDMcfCKEJiUN9u1AJIEYA073X/s320/grupo.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
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Nada más llegar, recogí el dorsal y me encontré con mis amigos de "Biciomanía Xtreme" que me dejaron su camiseta de atletismo para correr en la prueba y echar con ellos un buen rato entrenando y disfrutando que es lo que más me gusta, la idea era tomármelo con calma, puesto que estaba en semana de descarga ya que comienzo nueva etapa deportiva en la que cuento con un entrenador personal y profesional en el Triatlón y en sus modalidades "<a href="http://www.entrenadorjorgeortega.com/">Jorge Ortega</a>", él consideró acertado el disputar la prueba, aunque me lo debía de haber tomado con más calma, pero en el momento que dieron el pistoletazo de salida mi mente y cuerpo no pudieron cambiar el chip de salir fuerte para coger un buen grupo y entonces me dí cuenta que iba demasiado rápido (por debajo de 4´ para hacer 17km412) no podía ser, así que aflojé un poco, junto a mí, venían mi marido Damián Vindel y mi amigo Claudio Sanchez que ambos son unos excelentes deportistas y mi referencia de motivación para luchar por los objetivos que cada uno se propone aún las adversidades de la vida, respaldada por ellos me sentía muy cómoda y con ganas de más, a un ritmo cómodo para mí ese día (no todos son iguales ni te encuentras igual) fuimos capaces de coger a un grupo delantero que llevaba muy buen ritmo e iban a ser estable durante toda la carrera, así fue como corrimos por los caminos de tierra por los que voy y vengo casi todos los días para entrenar, hasta que salimos a la Rinconada donde nos esperaban los paisanos del pueblo y amigos para animarnos en la carrera, en ese momento deje ir al grupo con el que iba porque empezaron a aumentar el ritmo y yo con el que llevaba ya estaba muy bien, además tuve la suerte de ponerme en cabeza desde los primeros metros de la salida y no quería dejar escapar la oportunidad de ganar por subir el ritmo y luego tener la posibilidad de pinchar, además tenía presente que ya iba más fuerte de lo que debería ir, así que me quedé junto a mi marido disfrutando del pueblo hasta que nos adentramos en el nuevo paseo que une la Rinconada con San José y que también conozco muy bien, sabía que sólo quedaban 5km, la prueba se me había pasado muy rápido por lo a gusto que fui, ya en los últimos kilómetros se me escapó mi marido que tenía ganas de apretar un poco más (iba sobradillo, jeje) pero yo seguí al mismo ritmo junto con corredores y amigos que venían desde los primeros km, encaramos la recta de meta disfrutando de la gente y entré al estadio de atletismo gozando de los aplausos del público y de la satisfacción que llevaba por haber acabado con tan buenas sensaciones. Ya sólo quedaba comentar como había ido la carrera y recoger las bolsitas con los obsequios de los patrocinadores junto con cerveza que como no me gusta opte por el powerade que también contábamos con el, por último agradecer a la organización y voluntarios que formaron la prueba por su disposición y ganas de hacerlo lo mejor posible, los trofeos y más obsequios que venían en la bolsa del ganador fueron una sorpresa extra que me llevé al recogerlo junto con las demás campeonas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF2LGUdArlCew2pz3kMBLNBS30A-1yORu9fogFWrCV4tJaQzPUr_WT1auJRLKx3Qrw2m39tGhqo49AMgEVCv0PCXJMTn7crgktDXcyx1EKTBi8e5CIhzUDlySqL0ovLvcIagZ7bvew6PfJ/s1600/Foto0127.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF2LGUdArlCew2pz3kMBLNBS30A-1yORu9fogFWrCV4tJaQzPUr_WT1auJRLKx3Qrw2m39tGhqo49AMgEVCv0PCXJMTn7crgktDXcyx1EKTBi8e5CIhzUDlySqL0ovLvcIagZ7bvew6PfJ/s200/Foto0127.jpg" width="200" /></a>Como ya he comentado antes <b>"Un orgullo poder participar y encima ganar el I Desafío de los Cien Estadios"</b>. Besos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1NeIx0_DZAWN3O2Vf2Uwj2k-utDGHhES9S1QNFJ3EmpTzsT4quxoV6eOsYxDFnyDVSxO1NqM2jjzXQniJzSqfM1qE2UPriQD7a_J9gBdms2Jh5sbJhC7UTpDH64w_Qdy3pNnU8lcw9tnn/s1600/Cien+estadios.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1NeIx0_DZAWN3O2Vf2Uwj2k-utDGHhES9S1QNFJ3EmpTzsT4quxoV6eOsYxDFnyDVSxO1NqM2jjzXQniJzSqfM1qE2UPriQD7a_J9gBdms2Jh5sbJhC7UTpDH64w_Qdy3pNnU8lcw9tnn/s640/Cien+estadios.png" width="640" /></a><br />
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y muy importante destacar que sólo han pasado dos días de la carrera (1h14´´sg a 4´09/1000 metros) pero gracias a los productos Multipower que tengo, he conseguido estar recuperada al 100% para afrontar la semana con vitalidad y ganas, entre ellos Multicarbo Jelly, antes de la carrera, Recharger y Magnesio liquido justo al terminar y Fórmula 80 Evolution para la noche, con ganas de probar el nuevo producto Super Amino Liquid para reconstruir el músculo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWVcQmuEfX3SlIgVcku2GewGML1xqYLPA7wl9WzLSBAYQuV7mse3UZXPV10KlLFpgyLF_Byslp45hwsbR77cAYmJs6_iWaBfYj6GuU9_r9YUqZ_JZqFL4k4JBuzSFOOcpNnYaz-ESe26H7/s1600/Foto0124.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWVcQmuEfX3SlIgVcku2GewGML1xqYLPA7wl9WzLSBAYQuV7mse3UZXPV10KlLFpgyLF_Byslp45hwsbR77cAYmJs6_iWaBfYj6GuU9_r9YUqZ_JZqFL4k4JBuzSFOOcpNnYaz-ESe26H7/s320/Foto0124.jpg" width="320" /></a> mi esquinita va creciendo ;)</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-35760117331422450852013-10-22T00:25:00.001-07:002013-10-22T00:25:51.154-07:00Ana Ruz se impone en el Desafío de los 100 Estadios<a href="http://www.huelvainformacion.es/article/deportes/1629128/ana/ruz/se/impone/desafio/los/estadios.html#.UmYoWgoz4iM.blogger">Ana Ruz se impone en el Desafío de los 100 Estadios</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5791177320263431591.post-83903330752632175842013-10-19T10:45:00.000-07:002013-10-19T10:45:29.113-07:00II DUATLÓN CROSS SANLUCAR LA MAYOR 13/10/13<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh7WqtLaYzo6tyPDAUrlfL2nF1gvMN7FYxGkuBn_Xb6gQOnf8Pch1PHn13IOyshhkPc974tRPikTEEcP1-rz8CtAgdf5Jc46OiBZKQw_Zomku2xxqwwXOiE5EvxiUhP1HJM5IoIwYKnCV/s1600/1377257_643635755677356_35475381_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; font-size: 18px; line-height: 20px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQh7WqtLaYzo6tyPDAUrlfL2nF1gvMN7FYxGkuBn_Xb6gQOnf8Pch1PHn13IOyshhkPc974tRPikTEEcP1-rz8CtAgdf5Jc46OiBZKQw_Zomku2xxqwwXOiE5EvxiUhP1HJM5IoIwYKnCV/s320/1377257_643635755677356_35475381_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Volvemos
a la carga... esta vez con la crónica
del duatlón Cross que se celebró en Sanlúcar la Mayor el pasado fin de semana.
Era la segunda vez que se organizaba, fui con poca idea de cómo sería el
recorrido, cuando llegué me dijeron que había una bajada de 2km bastante
técnica que a la vuelta habría que subir para llegar de nuevo a la zona de
boxes. Recogí el dorsal y coloqué el material en los boxes y a calentar lo poco
que pude. Mientras tanto me encontré a mis compañeros de club Camaleón y entre
ellos a Ricardo Cabrera en su stant con sus productos Multipower que además
colaboraban en la prueba, luego junto con mi marido hablamos con otro compi del
club Fran Ortiz que llegaba más tarde que nosotros y para él era de los días en
los que mejor llegaba de tiempo, nos dijo, es un máquina,jeje. Sin más tiempo
nos fuimos a la zona de salida donde me encontré con las demás chicas,
intentado buscar un hueco en la parte delantera de la salida. Cuando dieron el
pistoletazo de salida casi no se podía correr por la gran afluencia de
participantes en la prueba que había pero poco a poco nos fuimos dispersando y
disfrutando de los 6 km recorridos por el pueblo en el primer segmento, llegué
a la primera transición en segundo lugar seguida de mi amiga y rival Rocío
Espada ya que la primera impuso un fuerte ritmo de carrera, ya en la bici
intenté concentrarme en la bajada para no perder mucho tiempo aunque fui
adelantada por Rocío y otros chicos que luego más adelante conseguí darle caza gracias
a un grupo de triatletas que me cogieron e iban a muy buen ritmo, por lo tanto
se formó un numeroso grupo en el que me encontraba bien para aguantar aunque
era bastante rápido debido a la zona tan llana por la que íbamos, al final de
la última subida de 2 km conseguimos alcanzar a la primera (Beatriz Jiménez)
llegando a una emocionante segunda transición las tres juntas después de los
20km de btt, perdí unos segundos colocando la bici de otro competidor que no me
dejaba hueco pero eso no fueron excusas para no aguantar el fuerte ritmo de mis
rivales en la segunda parte de la carrera, esta vez, 3km (solo una vuelta) aún
así fui a un buen ritmo para mí con el desgaste que llevaba (4´09´´/1000mts). Por
fin entré en meta en 3er lugar muy muy contenta porque esta prueba no es mi
gran fuerte y había ido para coger experiencia en la bici y en la carrera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Por
suerte para este próximo año cuento con un buen equipo de profesionales a mi
lado, Jorge Ortega como entrenador personal y Ricardo Cabrera como
representante y espero que todo salga bien </span><span style="font-family: Wingdings; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">J</span><span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Otra
crónica más para el blog en la que espero que disfrutéis de mis andanzas y os
sirva para pasarlo igual de bien que yo en este deporte.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Besos</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1U_ylaHsRQ88RwHA_3YBJKuWbaP1XVQEdgS5eD4HLNirjOZnZIGvsg4G88TFeY71QSDWN5dgHA669IndKy6YIBA9DhfsODI7bIeSHdNjJKpf0Gmyvd0SRGXIsAyEuM3By3OoJ1qczKvEi/s1600/IMG-20131013-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1U_ylaHsRQ88RwHA_3YBJKuWbaP1XVQEdgS5eD4HLNirjOZnZIGvsg4G88TFeY71QSDWN5dgHA669IndKy6YIBA9DhfsODI7bIeSHdNjJKpf0Gmyvd0SRGXIsAyEuM3By3OoJ1qczKvEi/s320/IMG-20131013-WA0009.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijUZlS0sMGNsBhiqxCf_7GOBgMWoGnEPuUso_vK9Mg-p8D4Ir9P2-QpTfXZs8Ux_eksYhGGi7nvdaa-BjMhe6-dftEHH6EG0bX0QACxaePE_7nQk21IA4R-y__FazcbVFTeaGqiuSQWZwT/s1600/1383503_643665709007694_2086666426_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijUZlS0sMGNsBhiqxCf_7GOBgMWoGnEPuUso_vK9Mg-p8D4Ir9P2-QpTfXZs8Ux_eksYhGGi7nvdaa-BjMhe6-dftEHH6EG0bX0QACxaePE_7nQk21IA4R-y__FazcbVFTeaGqiuSQWZwT/s320/1383503_643665709007694_2086666426_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEili0OJ_dt11MetpiipoAhSL0Gxs6tnArL0joG7IIHHpGtbMeOEmn-H723CosFXJlB4F9MNo5Xe-E2ZThxvtduh7MVbCF2Om1dWWxPw45TTocaDXiHffZY3pOmFMGXEgBMxhR8b3bWLoJtD/s1600/1374277_643665825674349_43024736_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEili0OJ_dt11MetpiipoAhSL0Gxs6tnArL0joG7IIHHpGtbMeOEmn-H723CosFXJlB4F9MNo5Xe-E2ZThxvtduh7MVbCF2Om1dWWxPw45TTocaDXiHffZY3pOmFMGXEgBMxhR8b3bWLoJtD/s320/1374277_643665825674349_43024736_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5ocxIAsg0pjj42oNnpBzCoiBxSUlNBmx0a5E7ch6sK2jrMyCwPbvcbTQpwCyRgI_ck22mcstWQoKeliLbXnM5xo5418dnk4RfKTooyk8HaSDcF5uNW5XNZ7vmr7EEA9ZZwCzBEsQpQ_g/s1600/1379361_643677565673175_430912953_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD5ocxIAsg0pjj42oNnpBzCoiBxSUlNBmx0a5E7ch6sK2jrMyCwPbvcbTQpwCyRgI_ck22mcstWQoKeliLbXnM5xo5418dnk4RfKTooyk8HaSDcF5uNW5XNZ7vmr7EEA9ZZwCzBEsQpQ_g/s320/1379361_643677565673175_430912953_n.jpg" width="213" /></a></div>
<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br />
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<span style="font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWqgqQkqISw46Xjf0su5Cjo5Kbwm5OrSDXoBrqLrdYY3K3nWfOZwBy9ilVgcAf7iyr9Q7XAdBk3M4VW1cDtTmhbK2NfTYLSv72IqWsAGU0TRC0EQyeMNNfAAb6P8JXeyLeyotuUllGJJSr/s1600/Podium+general+femenino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWqgqQkqISw46Xjf0su5Cjo5Kbwm5OrSDXoBrqLrdYY3K3nWfOZwBy9ilVgcAf7iyr9Q7XAdBk3M4VW1cDtTmhbK2NfTYLSv72IqWsAGU0TRC0EQyeMNNfAAb6P8JXeyLeyotuUllGJJSr/s320/Podium+general+femenino.jpg" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15491055648069911036noreply@blogger.com0