Así van las cosas...

Bueno, pues otra entrada más para que sepáis como va el nuevo año, de momento los entrenos han vuelto a la carga después de unas semanillas de adaptación, gracias a Rafa Fernández Arteaga, mi fisioterapeuta para este año, llevo poquito pero se nota que es un profesional y estoy muy contenta de que sea él, el que este año me trate, una cosa más para que veáis que este año me lo voy a tomar con la máxima profesionalidad que puedo tener, y es que estoy rodeada de un buenísimo equipo y por supuesto, los mejores en sus especialidades, desde la tienda de Running Way que como su slogan pone, son especialistas en running y encima tienen muchas cosas de triatlón y todo de la mejor calidad, el gimnasio Salud Sport Club por ofrecerme las mejores máquinas y clases como las de spinning que me hacen sudar la gota gorda jajajja, además todos los monitores son muy profesionales, pero todo esto no puede seguir adelante sin la planificación de el mister, Jorge Ortega, quien me conoce ya casi mejor que yo y estoy aprendiendo muchísimas técnicas de entrenamiento que no conocía, se nota su profesionalidad en todos los aspectos, y como no, no puedo pasar sin nombrar a Ricardo Cabrera, mi representante y gran asesor en muchos aspectos, también gracias a los productos Multipower que lleva, han hecho que vuelva a tener energía suficiente para entrenar al máximo sea la hora que sea.

Ahora bien, si a todo esto le sumamos la clase de entrenos que llevo, ¿que más puedo pedir? en Natación, hay días que nado con el equipo de San José de la Rinconada (C.N. La Unión) mi liebre hizo la semana pasada un 3000 pasando a 1´14 de media los 100 ¡Madre mía!! el día que lo pille, me salgo jajaj o sino otros niños muy rápidos, en bici, tal día como hoy hemos salido un gran grupo, me lo he pasado muy bien, el recorrido ha sido una pasada, las vistas inmejorables y encima el día a acompañado, tenía un poco de miedo a tantos kilómetros y sus zonas de toboganes pero como he dicho, la familia del gato en la talega y los nuevos compis de hoy me han animado tanto que consigo que el entreno sea de calidad, y si encima me lo paso bien mientras voy sufriendo un poquillo hace que mejore el doble ;) y corriendo voy poquito a poco, pasito a pasito evitando las lesiones y sobrecargas, pero ya voy teniendo un mejor ritmito y eso me hace tener muchas ganas.

Y como no, mi mayor ejemplo a seguir en todo lo tengo en casa, mi marido, Damián Vindel Marín, ¡qué fuerza de voluntad!, haga lo que haga, todo se lo toma enserio y mejora por día y horas, es una maravilla tener el mejor ejemplo en casa porque me motiva, me da unas ganas increíbles, la mayoría de los entrenos los hacemos juntos, aunque ya, no le huelo en casi nada, jajaja sólo me queda un poquito de ventaja en la piscina pero tal y como se lo está tomando también me da miedo jajja.... es broma, miedo de él en nada, es lo más bueno de mundo, y mañana en la media maratón de la Cartuja ahí estaré animándolo en los momentos más difíciles aunque él mejor que nadie sabe sufrir y rebasar esa barrera que todos tenemos pero la que marca la diferencia entre un deportista normal a un deportista olímpico es que sacan fuerzas de donde no las hay para mejorar y seguir a tan alto nivel, sea cual sea el deporte, la mentalidad y las garras están presentes.

Ya lo dije el año pasado y lo saben todo el que me rodea, soy muy afortunada, todo lo que consigo es gracias a tanta buena gente que me quiere, me apoya y disfruta conmigo tanto como yo con ellos, ya sea trabajando, entrenando, en casa o con en mis poquitos ratos para descansar con amig@s.

¡¡TODO INFLUYE!!

Y lo más importante de todos y lo que tienen en común todas estas cosas que he nombrado y muchas que me quedan por nombrar es que me hacen disfrutar de este deporte al máximo.

UN BESO A TODOS Y A DIVERTIRSE!!

Primera entrada del año!!!!

Antes de todo, pedir disculpas a todos mis amig@s y seguidores y felicitaros el AÑO NUEVO!! No tengo mucho perdón, pero voy a explicar que me ha ocurrido estos días. En el facebook he puesto algo porque en el blog me gusta detenerme más y dar más detalles y por eso he caído en el gran error de dejar esto tan solitario!! :( Espero arreglarlo...

Todo empezó el año pasado jajaja, parece mucho pero fue la semana del 16 de diciembre que me fui a Almería para la formación práctica de mi nuevo curro, BricoDepot!! Aunq allí no me diera tiempo para escribir si que me buscaron un gran enchufe en un gimnasio muy cerca de mi hotel para que pudiera entrenar esa semanita, y encima conocí a una gran persona, atleta y triatleta, Juanfran, quien me lo consiguió, un gimnasio enorme!!! Pues la semanita fue cargadita pero nos ponían muy bien de comer, así que reponía fuerzas ;) rápido!

Ya de vuelta, con mi suegra en casa pasando las navidades, no podía dejarla tanto tiempo solita porque ya le quitábamos tiempo entrenando y tenía que disfrutar de nosotros como nosotros de ella!!! :) ha estado genial, y nos ha ayudado mucho!!

Y ya luego comida de celebraciones 24, 25, 31, 1, 5 y 6!!! sin parar de entrenar y currar los demás días!!! Aún sigo en fase de adaptación, trabajo/entrenos, lo cual llevo bien porque estoy muy motivada por entrenar y si encima tengo un sueldito a final de mes, pues mejor que mejor!!!

Así que nada, darle las gracias una vez más a

mis patrocinadores, seguidores, amig@s, entrenador, manager y mi familia por darme tanto cariño, ayudarme en todo y hacer que todos mis objetivos se hagan realidad!!!

Ya sólo me falta llenarla para las carreras :)

Mi marido y yo, disfrutando de todas las cositas que nos regalaron!!

Un abrazo!!!

pd. de los reyes mejor no hablar que sino no paro... os dejo una foto para que lo veaís vosotros mismos!!

¡¡¡Vuelta a la carga!!! Os va a gustar...

¡¡¡Hablaré sobre ENTRENAMIENTOS!!! 

Os tenía un poco abandonados con respecto a lo que estaba haciendo pero tras las semanas de descanso que me mandó mi entrenador, debido al gran número de pruebas que llevaba en la temporada y sin haber hecho picos de forma ni nada, mi cuerpo estaba un poco saturado, jeje. El descanso me vino genial, aunque he de reconocer que me costó asimilarlo ;)

Luego empecé poquito a poco con los entrenamientos pero sobretodo con todo los tipos test, de carrera, natación y bici, unos físicos y otros más técnicos…donde me di cuenta que me hace falta mucha mejora, por ello hoy os voy a hablar del que me pensaba que era uno de mis fuertes, pero gracias al míster, me he dado cuenta que aún me queda mucho margen de mejora y eso me motiva aún más, con lo que me gusta nadar y encima tengo objetivos...

Con respecto a la técnica de natación, me llamó la atención la de cosas que aparecen con una grabación y análisis; voy a contaros alguna cosa que me ha contado mi entrenador Jorge Ortega que tengo que mejorar...

•       Uno de los fallos que se ve es la trayectoria de la mano derecha justo cuando se introduce en el agua y estira; la cruzo mucho como se ve en la foto 1, 2 y 3, para luego colocarla en línea con el hombro. Tengo que aprender a deslizarla de manera recta.

foto 1

foto 2

foto 3

foto 4

• En la foto 4 se ve cómo cuando giro la cabeza para respirar la elevo bastante, lo que me provoca más resistencia

•       Otro aspecto que tengo que trabajar es el recobro del brazo izquierdo, es preferible llevar la mano por debajo del codo, me ayudará a la entrada y fuerzo menos el hombro (foto 5). Posiblemente producto de esto el brazo entra completamente recto (foto 6), lo que según dice Jorge incrementa la resistencia. Tengo que introducir primero la mano, muñeca y codo por un "mismo sitio" y luego deslizar bajo el agua. Lo curioso que con el otro brazo lo hago bien, jeje.

foto 5

foto 6

foto 7

•       La foto 7 es al parecer, un buen ejemplo de buena posición de agarre de ese brazo, pero el contrario ¡¡¡va como quiere!!!

Fijaros si es bueno el míster que encima me felicita por todas las demás cosas que hago bien, como por ejemplo, el agarre, que es de lo más complicado, o por el codo, que lo llevo a una buena altura, y también por el recorrido subacuático.

Y me ánima diciéndome que soy una máquina con cosas por mejorar jajaja.

Espero que hayáis disfrutado de este pequeño análisis técnico de JorgeOrtega, yo, muchísimo, me he quedado muy sorprendida de todas estas cosas, no me las esperaba, pero me alegro de conocerlas,

Os aseguro que día a día me centro en estos detalles para intentar mejorar mis tempos y más importante aún, mi postura.

¡¡Un Saludo y besos para todos!!

Mención especial para mi gran amigo ¡¡¡Ricardo!!!

Como he dicho esta mención va dedicada a ¡¡MI ÁNGEL DE LA GUARDA!!, por ser su día, por ser un año más sabio, por ser una persona maravillosa, y debería añadirle todos los adjetivos buenos que existan...

RICARDO CABRERA COSANO!! FELIZ CUMPLEAÑOS!!! Eres espectacular, y te mereces todo lo bueno de este mundo, por ayudarnos a todos, por estar siempre cerca cuando uno lo necesita, por hacernos reír con tus crónicas, tus pensamientos, TUS IDEAS que sólo se te ocurren a ti y parecen descabechadas pero luego las haces realidad!!

Para todo aquel que no lo conozca y os hagáis una idea: ¿Habéis conocido a alguien alguna vez en vuestra vida que sea capaz de conseguir todo lo que se propone para ti sin recibir nada a cambio?

Si empiezo a decir en todo lo que me ha ayudado no acabo, pero voy a decir que fue la primera persona (a parte de mi marido, pero eso es otro tipo de amor en mí, jeje) que me dijo que tenía muchas cualidades para este deporte, que iba a conseguir muchas cosas, y sólo este año ya he pasado para mí con creces todo lo que me esperaba con esas palabras.

No se lo que voy a conseguir el próximo año, pero está claro que estoy rodeada de los mejores y más profesionales que alguien pueda tener, y lo más importante, la motivación que me dan cuando veo sus caras, leo sus mensajes y escucho sus palabras, ¡es impresionante!

Ojalá consiga mucho esta temporada para poder dedicártelo a ti y a mi familia que os debo todooo!!

Este hombre vale millones, su familia lo sabe y sus amigos los saben, así que todo el que no lo conozca ¡¡que lo sepa!!

Un abrazo máquina, espero que pases un día genial con tu familia y tus amigos!! TE LO MERECES!!

¡¡Miedo me da lo que se le puede ocurrir!!jajaja. ¡Menos mal., que confío ciegamente en ti!

Como os prometí!! Crónica del Lunes!!

Dicho y hecho, en esta crónica os contaré como fue el increíble día del Lunes:

Con las pilas puestas para afrontar la semana, me levanté sin saber muy bien que es lo que iba a pasar, por suerte y como dice el dicho "A quien madruga dios le ayuda" hoy acertó de lleno!!

Madrugué un pelín más de lo habitual para hacer mi entrenamiento mañanero en la piscina de San José de la Rinconada, porque sino no me iba a dar tiempo a todo, como siempre antes de nadar saludo a mis niñas de la piscina, las monitoras, son encantadoras, me lo paso genial con ellas, me río un montón porque se les ocurren unas cosas que sólo se les puede ocurir a ellas!!

Luego salgo conrriendo como siempre con el tiempo justo porque me gusta mucho una chachara y siempre me retraso más de lo que debo, en fin... me voy que mi amiga me espera con las tijeras en la mano en Coquet, en la calle Alejandro Collantes, muy cerca de la gran plaza.

Me llevo una gran sorpresa cuando me encuentro a Sarita allí también, ya estamos todas, me alegro un montón. Mi amiga Carmen me pegunta ¿Qué quieres que te haga? Y yo como esta vez me fio de ella, le digo que lo que ella crea, sé que tenía muchas ganas de cogerme esa melena y cortarméla pero no tanto!!!jajaj... Sólo le dije que por la tarde tenía sesión de fotos y quería ser yo, aunque mucha cuenta no me hechó,jajaj. Su hermana que es una profesional en la estética, fue la que me maquilló un poquito, porque como lo tenga que hacer yo, voy aviada!!

El resultado ya me direís si os gusta, pero a mí me gustó mucho. Son las mejores, hechamos un buen rato y como ya os dije, hacen salir a una llena de vitalidad y alegría, os lo recomiendo.

Haciendome un poquito a mi nuevo aspecto, me empezaba a poner nerviosa pensando en cómo saldrían la fotos.

Y a las 16:30 de la tarde aún con sol pero no por mucho tiempo, estába en el parque del Alamillo con David Torralbo y Ricardo Cabrera, dos máquinas muy amigos, como se nota que las buenas personas se rodean de gente como ellas, cada día lo tengo más claro.

Pues como os venía diciendo, que allí estábamos los tres con todos los bártulos para hacer una cuantas de fotos, con el mono (obsequio de mi amigo Claudio y su tienda en el gimnasio Salud Sport Club) en la bici, con el neopreno, las zapatillas y como no, las nuevas medias para la carrera que me regalaron la tienda del deporte online DAITRI.

La sesión de fotos fue super divertida, me dí cuenta rápidamente del profesional que tenía como fotógrafo, sabía perfectamente donde tenía que ponerme para aprovechar la luz que nos iba quedando, y menos mal que Ricardo estaba allí para echar una mano con el haz de luz fantástico, que buen invento. Sin saber posar, puesto que nunca había hecho nada parecido, intenté no pensar que me estabna haciendo fotos y pasarmelo bien. Eso fue lo que hice!

El resultado final fue impresionante, sólo me dejó ver algunas fotos, pero ¡¡no me lo podía ni creer!! Una maravilla!!

Espero comentarios acerca de las fotos, os recomiendo 100% a David Torralbo como fotógrafo, es una pasada y encima de bueno, muy muy rápido, pues por la noche podía ver ya las primeras muestras de ellas.

Espero que os gusten tanto como a mí, es un trabajo muy muy currado y elaborado por su parte, yo estoy encantada.

Una vez más, y no me cansaré de decirlo, gracias a todos lo que me apoyáis y hacéis que crezca día a día, aprendiendo de todos y cada uno de vosotros!!

Os dejo alguna muestra de las que no están en el facebook! pero si queréis verlas todas, podeís verlas en: http://www.micontraste.com/

Abrazso amigos!!! Espero que disfrutéis con las fotos y os ánimo a que hagáis lo mismo, porque os aseguro que os lo vaís a pasar de lujo!!!

Besosss

ESTOY ENTUSIASMADA!!

Hola amigos y amigas!

Hoy voy a escribir un poco menos de lo habitual, aunque ayer me dieron una alegría muy grande. Una chica se me acercó mientras estaba en el gimnasio de mi amigo Claudio, Salud Sport Club para decirme que aunque yo no la conociera, ella me seguía en el blog y le encantaban mis crónicas. La mujer se llama Pastora y es encantadora. Con cosas como estas... ¡Cómo no voy a poner aunque sean tres líneas!!

Sé que mis amig@s son fantásticos!!! Que estoy rodeada de gente que vale millones, que me quieren, que me ayudan, y sobretodo que van a estar siempre a mi lado!!

Soy muy afortunada de tener esta gran familia, es perfecta!! Como no voy a salir feliz en las fotos si refleja mi personalidad, me considero una persona expresiva que no puede engañar si no estoy bien!! Y puedo decir que me encuentro en uno de los mejores momentos de mi vida, y eso es gracias a todos vosotros!!

Por último, voy a subir una foto que muestra que tengo las mejores amigas y nos lo pasamos de maravilla!! Un besito para todos!!!

Con mis compis, Carmen Rodríguez y Sara Espinar... ¡Qué risas echamos!

PD: En la próxima entrada, os contaré sobre una sesión de fotos muy especial... Como muestra, os habréis dado cuenta de que ha cambiado la foto de cabecera, estoy segura de que os encantarán las fotos, con un profesional que ha realizado un estupendo trabajo, David Torralbo, podéis ir viendo una muestra en su web www.micontraste.com.

NUEVO SPONSOR CON MUCHO NIVEL!!

Tras un día caótico, con buenos y malos momentos intercalados... no pudo acabar mejor!! :)

La más madrugadora fue Sandra, podóloga muy recomendada por mi manager y por mi entrenador, pero es que a todo el que se lo he dicho después me lo ha afirmado, he podido conocer a una gran persona, dispuesta ayudarte en todo lo que puede, un placer conocerte, eres un encanto, y sobretodo buenas noticias porque no necesito plantillas, que quieras o no es un descanso, conseguí muy buenos consejos y tipos de zapatillas que me vienen bien.

La segunda noticia me la lleve cuando al estar relajada por la noticia de Sandra me llevé un chasco cuando ví que se me encendió la luz de avería de motor, menos mal que rápidamente fui al taller de Manolo, el padre de mi gran amiga Sara Espinar, que aún teniéndola abandoná y sabiendo que me va a matar cuando me pille, sé que está ahí siempre para ayudarme en todo lo que necesite igual que yo a ella (otro día mención con mis mejores amigas jajaj). El taller es MEBELECTRIC, lo mejor que se puede encontrar y lo que la gente necesita, que sea un taller, rápido, eficiente y lo mejor, de confianza 100% os lo aseguro, llegué y en cinco minutos me dijeron todo lo que necesitaba saber, sonda landa... un placer estar con vosotros aunque sea 5 minutos.

Todavía no había acabado la mañana cuando fui al Centro Médico de deportista en la Cartuja y esta vez no por una lesión sino por prevenirla, todo fue muy bien, saludando a Macarena, la fisio junto a Juanjo de allí, por fin pude hablar con ella con tranquilidad y sin lesiones, jeje y a Covadonga que le tengo un cariño especial porque me conoce desde pequeña cuando me hacía sus estudios biomecánicos en la piragua, y ahora con el triatlón, me ayuda muchísimo, lo no tan bueno fue el recibimiento por parte de otra persona que no se porque me empezó a echar en cara la confianza que me han dado siempre en este lugar, un chasco que me agobió durante un rato pero luego pensando, sé que tengo a muchos profesionales a mi lado allí y no puedo pensar en ciertas personas que no aportan nada. Estoy deseando hacerme de nuevo la prueba con Covandoga López de biomecánica en la bici para seguir haciendo las cosas bien  ;)

Después de esto no me podía relajar mucho porque tenía que comer rápido ya que a las 16:00 habíamos quedado en los trenecitos la gente del Gato en la Talega y no podía perder la oportunidad de volver a disfrutar de un grupo de veinte personas cada cual mejor, faltaban por supuestos mis máquinas Damian y Claudio pero mejor en sus labores que sino me quedo sola. La tarde fue fantástica, charlando con todos y como siempre que me tratan genial y me dan mucha fuerza, lo malo es que no podía tirar demasiado porque están muy fuerte pero al final, objetivo cumplido muy buen rato y encima en el pulso que tenía que ir. :)

Y corriendo que me fui a la calle Benidorm nº6 y es que, no podía acabar mejor que en la tienda oficial de http://www.runningway.com/ con muy buenas noticias, agradecer el apoyo que me va a ofrecer esta tienda de alto nivel ya que apuestan por gente con grandes objetivos y proyectos, y lo que más me gusta de ella son los valores que transmite: amistad, transparencia, humildad, ganas, ilusión y esfuerzo a sus atletas, como no se va a conseguir lo mejor con estas valiosas palabras… ESTOY MOTIVADÍSIMA!!

Os dejo una foto con uno de los encargados de la tienda:

Jaime García Hermosín y yo en Running Way.

Lo último que me queda por agradecer es a mi manager Ricardo Cabrera Cosano que me está ayudando a conseguir que la gente apueste en mí y a mi entrenador Jorge Ortega porque gracias a él sé que lo voy a conseguir.

¿Ha estado entretenido eh? jeje

Muchas gracias por compartir todas mis hazañas ;)