¡¡¡Vuelta a la carga!!! Os va a gustar...

¡¡¡Hablaré sobre ENTRENAMIENTOS!!! 

Os tenía un poco abandonados con respecto a lo que estaba haciendo pero tras las semanas de descanso que me mandó mi entrenador, debido al gran número de pruebas que llevaba en la temporada y sin haber hecho picos de forma ni nada, mi cuerpo estaba un poco saturado, jeje. El descanso me vino genial, aunque he de reconocer que me costó asimilarlo ;)

Luego empecé poquito a poco con los entrenamientos pero sobretodo con todo los tipos test, de carrera, natación y bici, unos físicos y otros más técnicos…donde me di cuenta que me hace falta mucha mejora, por ello hoy os voy a hablar del que me pensaba que era uno de mis fuertes, pero gracias al míster, me he dado cuenta que aún me queda mucho margen de mejora y eso me motiva aún más, con lo que me gusta nadar y encima tengo objetivos...

Con respecto a la técnica de natación, me llamó la atención la de cosas que aparecen con una grabación y análisis; voy a contaros alguna cosa que me ha contado mi entrenador Jorge Ortega que tengo que mejorar...

•       Uno de los fallos que se ve es la trayectoria de la mano derecha justo cuando se introduce en el agua y estira; la cruzo mucho como se ve en la foto 1, 2 y 3, para luego colocarla en línea con el hombro. Tengo que aprender a deslizarla de manera recta.

foto 1

foto 2

foto 3

foto 4

• En la foto 4 se ve cómo cuando giro la cabeza para respirar la elevo bastante, lo que me provoca más resistencia

•       Otro aspecto que tengo que trabajar es el recobro del brazo izquierdo, es preferible llevar la mano por debajo del codo, me ayudará a la entrada y fuerzo menos el hombro (foto 5). Posiblemente producto de esto el brazo entra completamente recto (foto 6), lo que según dice Jorge incrementa la resistencia. Tengo que introducir primero la mano, muñeca y codo por un "mismo sitio" y luego deslizar bajo el agua. Lo curioso que con el otro brazo lo hago bien, jeje.

foto 5

foto 6

foto 7

•       La foto 7 es al parecer, un buen ejemplo de buena posición de agarre de ese brazo, pero el contrario ¡¡¡va como quiere!!!

Fijaros si es bueno el míster que encima me felicita por todas las demás cosas que hago bien, como por ejemplo, el agarre, que es de lo más complicado, o por el codo, que lo llevo a una buena altura, y también por el recorrido subacuático.

Y me ánima diciéndome que soy una máquina con cosas por mejorar jajaja.

Espero que hayáis disfrutado de este pequeño análisis técnico de JorgeOrtega, yo, muchísimo, me he quedado muy sorprendida de todas estas cosas, no me las esperaba, pero me alegro de conocerlas,

Os aseguro que día a día me centro en estos detalles para intentar mejorar mis tempos y más importante aún, mi postura.

¡¡Un Saludo y besos para todos!!